<p> </p><p>제 만보걷기 다이어트 과정입니다.</p><p> </p><p>한달 20일 정도는 꾸준히.</p><p> </p><p>나머지 10일은 흐느적흐느적..ㅠ.ㅠ</p><p> </p><p>첫달은 의욕이 넘처</p><p>만15천보 이상 걷다가 </p><p>점점 갈수록 1만보 겨우 넘기는 정도로 변경하였습니다.</p><p> </p><p>식사는 평소와 똑같이 먹었구요</p><p>9시 이후엔 물 이외엔 아무것도 먹지 않았습니다.</p><p>운동은 9시~11시 사이에  걸었구요.</p><p> </p><p>처음에 너무 과하게 운동하니.</p><p>화장실 부작용이..ㅠ.ㅠ</p><p>살면서 변비가 없었는데 변비가 생기더라구요.</p><p>식사량도 똑같은데.</p><p> </p><p>배변 좋아지는 다이어트 보조식품 먹어도 보았지만</p><p>변비는..ㅡ,ㅡ</p><p>(운동 시작전에 먹었을땐 먹으면 화장실 직빵이었던 제품인데 효과가 미미)</p><p>결국 걸음 수를 줄이게 되었네요.</p><p> </p><p>결론.</p><p>살 6kg 빼고 정체중입니다..</p><p> </p><p>정체 이유는.</p><p>이것저것 막먹어유.^^</p><p>9시 이후에도..ㅠ.ㅠ</p><p> </p><p>글 하나 뚝딱 적어놓고 다시 맘잡고 시작해봅니다,</p><p> </p><p>화이팅</p>
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첫댓글 만보 꾸준히 걸어도 많이 감량 안되고 식단안하니 유지만 되요
화이팅 저도 이따 9시에 나갈꺼에요 !!