어지럼증에 도움되는 단월드 기체조 온몸두드리기!

[건강지킴이]

저의 외할머니도 어머니도 자주 어지럽다는 이야기를 하세요. 

그래서 걱정이 많이 됩니다. 

저도 오늘 아침 앉았다 일어나는데 머리가 핑~~돌더라구요. 

제 친구 어머니는 60대 중반이신데 아침에 일어나다가 몸의 중심을 못잡고 넘어져서 머리를 다치셨다고 해요. 

중심을 잡을 수가 없었다고 합니다. 

어지럼증 정말 겁나네요. 

일반적인 어지럼증의 40%는 말초전정기관의 이상으로 생긴다고 해요. 

이어 균형 장애 및 실신성어지럼증이 25%, 정신과적인 문제로 생기는 것이 15%라고 합니다. 

신경을 써야 하는 뇌경색 등 심각한 중추신경계 질환은 10%정도라고 해요. 

귀의 전정기관 기능 이상으로 인한 어지럼증이 대부분이며 

병적 어지럼증은 몸의 평형 기능에 문제가 생겨서 발생한다고 합니다. 

응급실에 꼭 가야하는 어지럼증 증상이 있다고 해요. 한번 알아보아요~

1. 뒤통수에 두통이 극심할 때 

2. 갑자기 아무것도 들리지 않을 때 

3. 점점 의식이 사라지려 할 때 

4. 서있거나 걸을 수 없어 자꾸 넘어질 때 

5. 맥박이 갑자기 빨라지거나 느려질 때 

6. 머리를 다쳤을 때 

7. 목이 매우 뻣뻣할 때 

8. 시야가 흐릿할 때 

9. 말이 어눌해질 때 

10. 사지에 힘이 빠질 때 

60세 이상 고령인 경우 신경과를 먼저 찾는 것이 좋다고 해요. 

고령의 경우 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 흡연, 음주, 비만 등의 동맥경화 위험인자를 지난 사람이 많이 때문이라고 해요. 

뇌혈관질환이 막히는 뇌경색이 유발될 위험이 높다고 해요. 

어지럼증에 도움되는 단월드 기체조 온몸두드리기!

두발을 벌리고 서서 몸을 위아래로 가볍게 흔들어줍니다. 

왼쪽 팔을 펴고 손바닥이 하늘을 향하게 하고 

왼쪽 가슴부터 두드려 손바닥까지 내려갑니다. 

왼쪽 손등으로 올라와 팔 바깥쪽을 정성스레 두드리며 어깨까지 올라옵니다. 

오른쪽 가슴에서 오른쪽 손바닥, 오른쪽 손등, 어깨, 가슴 한가운데를 두드리면서 아~~하고 소리도 질러보세요. 

가슴이 시원해집니다. 

왼쪽 위장, 오른쪽 간장을 두드리고 

허리를 살짝 숙여 다리 뒤쪽으로 두드리며 발 쪽으로 내려가 다리 앞쪽, 다리 바깥쪽, 다리 안쪽으로 두드려줍니다. 

고관절을 두드리고 아랫배로 올라와 손바닥으로 아랫배를 두드려주세요. 

배를 시계방향으로 정성스럽게 쓸어주고 온몸을 머리에서 발끝까지 쓸어주며 아 시원하다고 소리를 해줍니다. 

온몸을 두드리면 몸에서 땀이 나면서 더워져요. 

혈액순환이 잘 되고 있다는 증거입니다. 

온몸을 두드리면 몸이 시원해지면서 가벼워지고 활력이 생긴답니다. 

[건강지킴이]

온몸을 두드리고 나면 정말 시원하고 몸이 날라갈 정도로 가벼워지네요!

[크리스탈]

단월드 기체조 온몸두드리기를 하면 온몸이 시원해지는 것이 넘 좋아요~*^^*