황수관박사의 신바람 건강법

[보라빛사랑]

황수관 박사님은 정말 가난한 집에서
태어나셔 의학 공부도 제대로 못하시고
우리에게 베스트 웃음 건강법을 남기시고 폐혈증으로 돌아 가셨습니다.
교회 장로님으로서 얼굴만 보아도
웃음이 절로 나오는 분이셨습니다.
그의 5섯가지 건강법으로 간단히
소개해 볼까 합니다.

과로를 피하고 충분한 휴식으로
간을 나쁘지 않게 하도록 휴식을 하되 잠을 춤분히 취해라 합니다.
잠도 깊은 숙면이 좋다고 하지요.

자고 일어나는 시간을정해놓고
특히 밤 10시에서 2시까지 성장 호르몬이 나와 정말 보약같은
시간이라고 합니다.

식생활은 하루 세끼 꼭 밥을 챙겨 먹으라고 합니다.
보통 우리는 아침을 거르거나 대충
먹고 점심은 황제같이 저녁은
거지같이 그렇게 먹지 말라는것
이지요.
세끼 든든히 잘 먹어둡시다.

운동은 너무 강도 높지 않도록 숨찰
정도로 한시간이 좋다고 해요.
일주일에 3~5일 정도가 좋다고 합니다.
스트레스는 그날로 풀고 스스로 노하우를 갖고 산다면 그것이 우리의 신바람 건강이 맞는듯 합니다.

뭐 복잡히 생각할게 없는것 같아요.
가끔 여행도 취미생활도 모두 우리의
신바람 노후의 건강법 같습니다.

[스위트리]

황수관 박사님
얼굴을 보니깐
기분이 좋아집니다

하루 세끼 밥잘먹고
일찍자고 일찍 일어나고..
좋은글 잘 읽었습니다

[보라빛사랑]

맞아요.
저도 오늘 교회에서
말이 나와 잠시 생각하면서 얼굴보니
웃음이 나와 주보의
글을 인용했습니다.
저녁 소재도 즐겁게
보내세요.

[꾸미커]

갑자기 별세하여 놀랬습니다. 좋은신 박사님인데 아쉽습니다. 유익한 정보 감사 합니다.좋은날 되소서

[보라빛사랑]

갑작스런 죽음에
가끔 생각이 나네요.
웃음을 늘 선사
해 주셔서요.
감사합니다.

[탄탄대로]

관상은 과학이라 합니다
40이 넘으면 자기 얼굴에 책임을 지라 했지요~
남을 배려하고
인내하며
사랑을 주며는 자연히 내얼굴도 활짝피고
여유있고 인자한 성품으로 변해갈겁니다
우리 용방 친구들!~
이제는 모든것 내려놓고
즐겁게
이해하며
사랑하며
남은 여생 행복의 나래로 나아 갑시다

[보라빛사랑]

귀한 말씀의 댓글~~
탄탄대로님께
모두 박수 ㅉ ㅉ ㅉ