현대인이 반드시 GABA 함유 음식을 먹어야 하는 이유

[장경식]

현대인이 반드시 GABA 함유 음식을 먹어야 하는 이유

항상 긴장한 상태로 생활하는

현대 사회에서는 과도한 스트레스

등으로 인해 교감신경이 과항진되어

몸과 마음에 문제가 생기는

경우가 많습니다.

특히 숙면을 취하기 위해서는

근본적으로 부교감신경을

활성화시켜야 하는데,

이를 위해서는 먼저

감정 청소를 해야 합니다.

스트레스를 받으면 부신피질에서

코르티솔이 바로 분비되어

걱정, 불안, 초조, 분노 등의

감정을 느낍니다.

해소되지 못하고

무의식 중에 쌓인 감정 찌꺼기는

교감신경을 과항진시키고

질병에 걸리게 만듭니다.

신경활동을 진정시키는

감마아미노뷰티르산(GABA)이라는

신경전달물질 수용체를

들어봤을 것입니다.

- 정이안, <마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때> 中에서 -

GABA는 뇌의 대사를

촉진해 집중력 강화와

기억력 증진에 도움을 주며,

불안, 우울, 분노 등의 스트레스

신호가 뇌에 전달되지 않게 합니다.

교감신경이 항진되고

뇌 각성상태가 지속되어

수면의 질이 떨어지는 증상이 있을 때,

GABA가 함유된 음식을 먹으면

활기와 활력이 증가하고

긴장과 불안이 안정되어

수면의 질이 좋아집니다.

GABA는 쌀눈이 살아 있는

현미, 된장, 김치, 감자,

가지, 호박 등에 많이 들어 있습니다.

[출처] 현대인이 반드시 GABA 함유 음식을 먹어야 하는 이유