◐ 일기 11/살사랑그만/2009.12.11.토/90점/눈으로 맛있게 먹기...

[살사랑그만]

12  월 11   일  토요일  일기
시작체중	168cm/  103kg (12월시작 64.6)	이달의 희망체중		63 kg
현재체중	63.4(28%)kg (-600)	최종 희망체중		59 kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	9:00 비빔밥1/2(현미잡곡밥+무나물+계란부침),깍두기,상추,흰자2개,닭가슴살채소볶음	근력운동 (시간/갯수)	①데일리운동7kg (금욜상체)
			②복부abt
			③복부헌드레드
	간식 :11:20 핫도그1/2,오렌지쥬스1컵(종이컵)		④국민체조2세트
[점심]시간기입	1:50 샐러드(양상추+오이+흰자3개+닭가슴살100g+참깨소스),오렌지쥬스1/2,수제소시지1개	유산소운동 (시간/갯수)	①짬짬이 스트레칭
			②걷기(7:45~9:10)
			③
	간식: 빠다코코넛2개		④
[저녁] 시간기입	5:40 팥죽1대접,아몬드10알	①올바른식단  (30점)			20 점
		②미션을 완수(20점)			20 점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			30 점
	물의양;1.5리터 (홍초,메밀차포함)
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20 점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
어제 아들 견학가느라 김밥을 쌌더니 어제 저녁에 딸이 도시락 싸들고 놀러 가고 싶다 더라구요..그런데 날도 춥고 출근 해야 해서 딸에게 소풍 기분으로 도시락 싸서 같이 사무실 가자고 했더니 또띠아샌드위치 해 달라더라구요.. 그래서 오늘 아침에는 또띠아샌드의치 만들었어요..소풍기분 내라고 이쁘게 포장도 하고 쥬스도 담고 과자도 담고 핫도그도 싸고 암튼 그렇게 푸짐한 도시락 준비 하면서도 저 너쩐 일인지 입에도 대지 않았네요..일부러 참은거는 아닌데 그냥 밥 먹고 싶더라구요..그리고 낮에도 다들 샌드위치 먹는데 도시락 준비 하고 남은 채소들로 만든 샐러드 먹었어요..양은 좀 많았지만 그래도 나름 만족...핫도그와 과자가 좀 걸리지만 이만하면 나름 선방한 주말 같아요..내일도 잘 견디면 좋겠어요..  퇴근길에 너무너무 춥더라구요..그래서 자전거는 놔두고 그냥 조금만 걷고 와야지 하고 나갔는데 발길이 좀 떨어진 우리나라에서 7번째로 크다는 재래시장으로 향하더라구요..주머니에 돈도 있었는데 눈으로만 그 맛난 음식들 배불리 먹고 왔어요..튀김,떡볶이,핫도그,도너츠,빵,떡,호떡,붕어빵,족발,순대,칼국수,닭발... 아무튼 눈과 코만 즐거웠던 운동이였어요..일기 읽으실때 배 고파지실뿐 계시다면 죄송해요..  긍데 이렇게 쓰면서 제 식욕은 좀 덜어지네요..  울 님들 모두 즐거운 주말들 되시길 바래요..

[탄력45]

맛있는 종류 음식 읽으면서 다 파란색으로 연상하니까 덜 땡기네요...^^

[살사랑그만]

피해 안드렸다니 다행이네요..ㅋ

[씨오야 놀자]

우와 토욜에 90점...너무 잘 하셨어요...전 항상 장보러가면 먼저 먹고 시작해서 문제네요...담부턴 집에서 밥먹고 가야겠어요...^^ 이대로 일욜까지 쭈욱 입니다!!!

[살사랑그만]

운동으로 나간거라 먹고 시작 할 수가 없어서 다행이었어요..그렇게 실컨 먹는 사람들 보고 냄새 맡고 눈으로 질리게 보고나니 대리만족이 되더라구요..ㅋ
씨오야님도 홧팅 하는 일욜 되세요..

[노노봉]

눈으로만 드신 대단한 인내력...전 주머니돈있었다면..낼름 사먹었을꺼에요^^;

[살사랑그만]

전 혼자서는 잘 못먹어요..길에서 먹음 저렇게 먹으니 살쪘지란 손가락질 받을꺼 같아서..제 소원이 길에서 커다란 크림빵 먹으며 걸어가보는거예요..예전에 운동나가서 저는 파워워킹 하는데 지나가던 어가씨 늦은 시간에도 큰 맘모스빵 들고 먹으며 걸어가는게 어찌나 부럽던지..긍데 아직도 못해봤어요..간혹 작은 조각들(아몬드나 콩 같은거)은 길에서 하나씩 입어 넣어 봤지만...

[★최강몸매★]

와우..참 잘했어요~~~^^ 저도 시장가면 절대~~ 네버 안사먹어요..오뎅꼬치며..튀김..사먹고 싶지만..먹고나면 속도 안좋고 더부룩 하고 다음식사에 차질에 생기더라구요..오뎅하나에도 칼로리 생각하면..ㅠㅠ

[살사랑그만]

그러면 뭘해요..오늘 왕창 몰아서 먹었네요..ㅋ ㅠㅠ
막걸리 한잔 하자는 남편의 꼬임에 홀랑 넘어가서 지금 숨도 못 쉴정도로 먹었어요..