호두로 4주만에 건강한 혈관만들기

[허늬]

호두로 4주만에 건강한 혈관만들기   ***** ♡ * ♣♥ 호두로 4주만에 건강한 혈관 만들기.♥ ♣ 4주만에 혈액 순환을 가장 효과적으로 개선하는 방법 중 하나. 바로 4주 동안 매일 8개의 호두를 먹는 것이다. 실제 실험 결과, 매일 8개에서 13개의 호두를 섭취한 사람들은 몇주만에 혈관이 확장돼 혈액순환이 개선된 것으로 나타났다. 호두엔 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추는 물질인 알파-리놀레산 (alpha-linolenic acid)과 항산화 물질, 비타민E, L아르기닌(L-arginine) 까지 함유하고 있다. 즉, 콜레스테롤 수치가 비교적 높은 사람들이 매일 호두를 먹으면 건강에 큰 도움이 된다는 것이다. 실제 실험에서는, 호두를 먹은 사람들은 혈관이 확장된 것 외에도 이들 몸안의 나쁜 콜레스테롤인! LDL 콜레스테롤 수치가 6% 정도 떨어진 것으로 나타났다. 평소 호두를 간식으로, 혹은 다른 음식과 곁들여 먹는 사람들은 단일 불포화 지방산의 섭취를 줄여주는 것으로 확인됐다. ! 즉, 평소 호두를 즐겨 먹는 사람일수록 혈관이 건강해질 확률이 높다는 것이다. 고맙게도 호두는 각종 음식에 거의 대부분 어울린다. 샐러드, 파스타,닭 요리, 디저트 등에 호두를 부숴 넣으면 맛도 좋고 건강에도 좋다. 출처: The 4-Week Plan to Younger Arteries 구수한 호두를 많이 드시고 혈관을 튼튼히하시어 무병 강녕하시기를 빕니다.

 

[단비()]

좋은 정보 감사합니다

[나오미]

감사합니다~~

[石雲(돌구름)]

좋은 정보 감사합니다

[영원한 야인]

좋은정보 감사합니다. 먹고있는데, 계속먹어야겠네여...