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<P>정상체중입니다. 군살을 빼고 라인을 만들고 싶어요. 요즘 살이 좀 쪄서... </P>
<P>이소라 언니가 말했듯이 예쁘게 마른 몸매!</P>
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<P>학원도 다니고 알바도 하고 있기때문에 유산소운동까지 따로 할 시간은 없구요ㅠㅠ</P>
<P>아침에 학원 마치고 알바하러 30~40분 정도 빨리 걸어서 가고 있어요. 보통으로 걸으면 1시간 정도 걸리는 거리?</P>
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<P>저번에 이소라다이어트체조 한 적이 있는데요, 그 땐 저녁에 했어요.</P>
<P>저녁먹고 2시간 뒤에. 근데 그렇게 하니까 시간이 늦어져서 늦게 자게 되고....</P>
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<P>그래서 얼마 전에 아침 공복에 이소라 2주 정도 했었는데 허리가 더 통자가 된 듯한 느낌이...</P>
<P>저녁에 할 때는 얇아졌던 거 같은데 아침에 하니까 허리가 통자가 된 거 같아요</P>
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<P>이소라다이어트, 아침 공복에 하는 게 나을까요, 조금 늦게 자게 되더라도 저녁(밤 10시쯤)에 하는게 나을까요?</P>
<P>알바하러 갈 때 짬내서 걷기와 이소라다이어트 둘 다 병행하다보면 라인 살겠죠?</P>
<P>아 맞다. 그리고 걸을 때, 너무 빨리 걸으면 다리에 알 생기나요? </P>
<P>제가 좀 힘을 빡 주고 걷는 것도 같은데, 그래서 그런지 종아리가 굻어졌어요ㅠㅠ</P>
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<P>친절한 답변 부탁드려용~!</P>
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첫댓글 일단 그냥 꾸준히 하시다 보면 괜찮아지지않을까요? 너무 마음 조급히 먹으면 더 안하게 되고 꾸준히 못해서 실패로 돌아갈 확률이 높은거 같아요
저도 마음이 많이 급해지는데 그냥 마음 비우고 운동이나 꾸준히 하는데 초점맞추려구요 하다보면 좋아지겠죠 머 ㅋ
그런데 이소라 유산소보다 무산소에 가깝다고 하던데.. 아침공복에 근력운동은 근력손실때문에 왠만하면 유산소로 하라고 하던데 아닌가요? 암튼 전 이소라비디오가 제일좋아요.ㅎ 가끔 빌리도 좋구요.ㅎ