오늘은 금잔화에 대해서 알아볼게요.
색이 정말 아름다운 금잔화. 그저 예쁜 꽃인 줄만 알았는데 꽃을 말려 허브차로도 많이 마시기도 하고 건강에도 아주 도움이 많이 된다는 걸 알게 되었습니다. 우리나라 산들에서도 많이 볼 수 있는 금잔화 금잔화의 이름은 금색 술잔을 닮았다 하여 한자로 금잔화라고 합니다.
우리나라 옛 문헌에는 관련 자료를 찾기 힘들지만 서양에서는 예로부터 메리골드를 눈의 질환과 두통 소화계통 장애들에 치료에 사용해 왔다고 알려져 있습니다. 눈 건강과 피부미용에도 효과가 좋다는 금잔화효능 알아볼게요.
금잔화효능 중 가장 으뜸인 부분은 바로 눈 건강이라고 볼 수 있습니다. 현대인들의 신체부위에서 가장 피곤하고 혹사당하고 있는 것이 눈 아닌가 싶네요. 하루 종일 일하면서 컴퓨터 보고 쉴 때는 TV나 스마트 폰 보고 있으니 쉬고 있다 하더라도 눈은 하루 종일 힘듭니다.
그렇기 때문에 요즘 시력이 떨어지거나 눈이 침침하고 건조하다는 분들이 부쩍 많습니다. 금잔화가 눈 건강에 아주 특효인 이유는 바로 루테인이란 성분입니다.
루테인은 사람이 태어나면서부터 가지고 있는 눈 망막, 수정체 황반 등에 존재하는 항산화물질인데요. 우리 몸에서 생성되지 않고 가지고 태어나면 25세 이후부터 그 양이 점차 감소하는데 60세가 넘으면 처음 루테인의 양에 절반 이하로 줄어들게 된다고 하네요. 흡연자들은 루테인의 감소가 더 빠르다고 하구요.
간단하게 말하면 나이가 들수록 우리 눈을 보호해주고 항산화작용을 하는 루테인이 점점 줄어들면서 눈 주변 망막이나 수정체 황반 등에 눈 건강에 해로운 유해산소가 쌓이게 되면서 시력이 떨어지고 노안과 각종 안과 질환이 생겨나게 됩니다.
우리 몸에서 합성되지 않고 나이가 들면서 줄어들기 때문에 루테인은 꼭 식품을 통해 섭취해 주셔야 해요.
식약청기준 하루 섭취 랼이 20mg인데 메리골드 차 한 잔이면 충분히 섭취 가능하다고 하니 우려서 물처럼 마셔도 아주 좋겠습니다.
금잔화 속의 루테인을 꾸준히 섭취하면 시력보호는 물론 백내장이나 황반변성들의 안질환 예방에도 도움을 받을 수 있으며 전반전인 눈 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다.
눈 건강에 좋은 것 말고도 금잔화의 효능은 여러 가지 있는데요. 균을 억제해주는 효과가 있어 금잔화를 찬물에 우려 결막염이 걸렸 을때 세안수로도 사용하고 칸디다 증 같은 염증질환에 사용해도 효과가 있다고 하네요. 위염, 위궤양, 십이장궤양등 소화기 계통의 염증에도 도움이 된다고 알려줍니다.
피부를 매끄럽게 하고 젊게 하는 효과가 알려지면서 입욕제로도 많이 사용하고 있다고 합니다. 독성이 없으므로 꽃을 생으로 여러 음식에 넣어 드셔도 좋고 말린꽃을 이용해 차로 우려 드시는 방법도 있다고 알려져 있습니다.
피부주름제거에 금송화사용 | 나의 이야기
좋은 자료라 퍼 온 글입니다.