2019.4.1

[뭐니머니리]

[기 술]

안윤상은 빅마우스 [박은영의 FM대행진]

에브리데이 코딱지의 눈물!!

조회수 백만넘긴 한국인 asmr 영상

불법 주차 과태료

오는 4월 17일부터

불법 주·정차 주민 신고 시

현장 확인 없이 과태료를 자동 부과합니다. 

1회에 5억원이 넘는 항암제

돌직구성 KBS자막

한국 50년 뒤

인구 절반이 환갑을 넘김

감동받은 고기집 알바생

생활에 편리한 아이디어 제품

새 엄마가 의붓딸에게 한 짓

이런거 먹여서
천천히 사람 죽이는 영화도 많은데
모방 범죄한듯..

구독자가 70만인데 수익 설정 안 해놓은 할아버지 유튜버

윤지오씨 비상호출, 경찰 무응답은 사실로 밝혀져

뭔 일 났으면 어쩌려고 했냐.

신변보호도 국민청원으로 겨우 한 걸로 아는데

신변보호는 개뿔...

미국 국세청 클래스

세금 안내면 이런거 타고옴 ㄷㄷ

시간 제한 다이어트(간헐적 단식)에 성공한 32살 사진 작가

비만 때문에 마음 고생이 심해서 그동안 안 해 본 다이어트가 없을 정도로 갖가지 방식을 시도했지만 

모두 실패한 끝에 마침내 시간 제한 다이어트(간헐적 단식)를 통해 늘씬한 몸 상태를 유지하는 데 성공했다는 32살 사진 작가

아침식사의 경우 가리는 것 없이 마음껏 먹고, 점심과 저녁은 그보다 많이 줄여서 섭취하는 편이라고 한다.

야식을 끊으면서 단계별로 시작한 시간 제한 다이어트에서

이 젊은 친구는 저녁 7시 이전에 하루 식사를 마치고, 다음날 7시에 첫 식사를 시작하는 생활 패턴을 유지했다.

운동을 위한 게 아니라 자유 시간에 즐기는 취미로 무에타이를 선택해 매일 땀을 흘리고 있다.

비만이었다가 '뼈를 깎는 노력'으로 살 빼는 데 성공한 사람들의 경우 

몇 달이 아니라 2~3년이 지나서 급격하게 살이 찌기도 한다.

그런 만큼 부디 이 친구가 그 고비를 무난히 넘겨서 지금의 몸 상태를 오랫동안 유지할 수 있었으면 좋겠다.

스방새에선 간헐적 단식으로, 캐백수에선 시간 제한 다이어트라고 부르는 이 방식이

저 친구의 경우 다행히 몸에 맞은 모양이다.

내 경우엔 10여 년 전부터 저녁 9시에 자고, 새벽 4시에 일어나면서 12시간 이상 음식을 끊는 생활을 이어왔지만

별로 몸에 맞지 않은 듯 '뱃살' 빼는 데 큰 효과를 보지 못하고 있다.

이런 나와 달리 저 친구처럼 큰 효과를 거둘 수도 있을지 모르니 다른 사람들은 한번쯤 도전해 보는 게 어떨까 싶기도 하다.

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