땅콩은 필수지방산이 풍부하여 콜레스테롤을 씻어내는 효과가 있어 당뇨환자에게 알맞은 식품이다. 또 땅콩은 콩류 중 당질이 가장 적게 들어 있다. 단백질의 60%가 글로불린 형태로 들어 있으며 필수아미노산인 라이신이 풍부하다. 불포화지방산이 많이 들어 있고 그 중 리놀산과 아라키돈산 같은 필수 지방산이 많은 것이 특징이다. 무기질로는 인산이 레시틴의 형태로 다량 함유되어 있는 데 비해 칼슘이 적게 들어 있어 산성식품이다. 비타민류도 B1, B2, E 등이 풍부하여 강정 스태미나 식품으로 높이 평가되고 있다.
* 당류가적고 콜레스테롤을 씻어낸다는것은 살이 안찐다는 이야기죠.
디이어트에 목을 메다시피하는 여성들에겐 환상의 음식이죠~~
* 여성은 몸에 적당한 지방질을 유지해야 합니다. 그러다보니 여성은
본능적으로 지방질이 많은 음식을 좋아하는것 같습니다. 단 지금의 여성들이
섭취하는 지방의 성분이 허접하다는 문제입니다. 다행히도 땅콩은 불포화지방산이
많이 들어있고,필수 지방산인 리놀산과 아라키돈산이 풍부합니다.
땅콩 먹어야겠지요?^^,,,,,,,,,,,,,,,,,,,좋은것으로,,!!
또 땅콩의 비타민E나 티록신이 피의 흐름을 좋게 하여 냉증이나 동상을 낫게 한다. 비타민E는 젊게 하는 비타민으로 노화 방지의 역할을 한다. 땅콩 한 웅큼에 밥2공기 분량의 에너지가 있으므로 과식은 금물. 특히 소금간을 한 땅콩은 염분이 많아 고혈압의 원인이 되므로 과식은 절대 피하도록 한다. 땅콩은 산성 식품이므로 알칼리성 식품과 곁들여 먹는 것이 좋다,,,
* 이세상은 陰과陽이 조화를 이루어야 합니다.여성은 陰이기때문에
陽氣를 피요로하고 생식기관은 따스해야 합니다. 그렇지않으면 냉해집니다.
땅콩은 냉증의개선에도 많은 도움을 줍니다.
* 비타민에는 A,B,C,,,E,,등,,,,,,,,,여러가지가 있고 효능도 다 다릅니다.
땅콩에는 비타민 E가 많은데 노화방지에 많은 도움을 줍니다.
땅콩의 표면은 반질합니다 .윤기가 흐르죠,,,,,,,, 당연히 윤기있는
피부를 만드는데 이많큼 좋은게 있을까요?
윤기있는 피부~~,,,,,,,,,,,,,,여자분들의 로망^^
무기질로는 인산이 레시틴의 형태로 다량 함유되어 있는 데 비해 칼슘이 적게 들어 있어 산성식품이다
비타민류도 B1, B2, E 등이 풍부하여 강정 스태미나 식품으로 높이 평가되고 있다.
* 칼슘성분이 적으니 변비에 걸릴 염려는 적습니다
땅콩의 효능 _ 암 예방과 항산화물질
'항산화'란 체내 대사과정에서 발생하는 활성산소의 활동을 억제하는 것을 말하는데, 활성산소가 많으면 노화가 빨리 진행되고, 각종질병과 암에 걸릴 확률이 높아진다. 땅콩에는 이러한 항산화물질이 풍부하여 각종 질병과 암예방에 도움이 된다.
첫댓글 좋은 정보 감사해요 언니 늘 건강하세요. ㅎㅎ
봄비님! 자연땅콩 구하는데 있으면 갈처 주어요^* 늘 건강 상식
알려 주어 감사짱!이어요.
늘 ....좋은 정보 고마워요![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
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