[허리통증치료] 허리통증 종류와 자생한방병원의 허리통증 건강정보

[허리박사]

[허리통증치료] 허리통증 종류와 자생한방병원의 허리통증 건강정보

[허리통증치료] 허리통증 종류와 자생한방병원의 허리통증 건강정보

허리통증의 종류에는 굉장히 많습니다.

우선 허리통증의 종류를 살펴본다음 자생한방병원에서 알려드리는 건강정보도 살펴보세요^^

1. 겨울철이면 찾아오는 한요통

겨울철 차가워진 날씨에 허리근육도 차가워지면서 혈액순환장애가 생겨 허리통증이 생기는 것을 한요통이라고 합니다.

올겨울, 간단한 생활요법으로 한요통의 고통에서 벗어나보세요!

(1) 몸을 따뜻하게 해 주는 온욕&온천욕

한요통에는 몸을 따뜻하게 해 주는 것이 가장 좋습니다.

따뜻한 물이나 온천에서 목욕을 하면서 몸 안의 냉기를 풀어주면 위축된 근육이 풀리고 혈액 순환이 원활해져 허리통증이 완화됩니다.

단, 냉온탕 교대욕은 찬물의 한기가 뼈로 전해져 금해야 하고 반드시 40도 이하의 물에서 30분을 넘기지 말아야 합니다.

(2) 한요통 특효약 파찜질

파뿌리는 더운 성질과 더불어 발산의 효과가 있어서 허리의 찬 기운을 빠르게 제거해 줍니다.

*만드는법

파뿌리 흰 부분 3개 분량을 짓찧은 후 물 5대접을 부어 1시간 정도 삶아 수건을 그 물에 적셔 파뿌리와 함께 싼 다음

허리통증 부위에 대고 찜질합니다.

(3) 허리 근육을 단련시켜주는 스트레칭

허리통증이 발생했을 때 가만히 누워 있게 되면, 오히려 혈액순환이 잘 되지 않아 근육이 더 굳어질 수 있습니다.

조금씩 움직여 허리 근육을 단련시키세요.

*방법

무릎을 꿇은 자세에서 윗몸을 숙여 엎드린다. 양팔은 이마 쪽으로 모은다 (20~30초 유지)

단, 온욕이나 온찜질 직후 근육이 느슨해진 상태에서 허리에 부담을 주면 삐끗하기 쉬우므로 무리하지 말고 쉬는게 좋습니다.

(4) 경직된 몸을 풀어주는 약쑥 찜질하기

날이 추우면 몸을 움츠리게 되면서 근육이 경직되어서 허리통증이 심해질 수 있습니다.

이럴 땐 집에서 간단하게 약쑥 찜질을 해 허리통증을 풀어주세요.

약쑥은 혈액 순환에 도움이 되어 신경통, 관절통, 근육통 등에도 효과가 있습니다.

(5) 정기를 올려주는 호두죽 끓이기

성질이 따뜻해 겨울에 특히 추천할만한 호두는 신장의 기능을 돋우고 위를 보하여 정기를 올려주어, 꾸준히 먹으면 한요통에 효과가 있습니다. 기혈을 보하고 몸을 따뜻하게 하는 대추를 함께 넣으면 더욱 좋습니다.

2. 신장기능을을 원활하게! 한방으로 신허요통 극복하기

배가 아픈 것도 원인이 다양하듯이 허리통증도 그 원인에 따라 종류가 다양하게 나뉩니다.

그 중 우리 몸 안의 신장기능이 허약해져서 나타나는 '신허요통'에 대해 알아보고 예방법을 알아보겠습니다.

(1) 혹시 나도 신허요통? 신허요통 자가진단법

- 일어날 때, 오래 서있을 때, 아침에 자고 일어났을 때 은근히 허리가 아프다.

- 무거운 것을 잘 들지 못하고 허리를 잘 펴지 못하며, 오래 앉아있질 못한다.

- 배뇨에 문제가 있고 성욕이 떨어진다.

- 산후조리를 잘못해 나타나는 산후풍 후유증이 있다. 또는 자궁이나 생식기 등이 허약하고, 신장이나 방광이 튼튼하지 못하다.

▶ 이러한 증상이 나타나면 신허요통을 의심해봐야 합니다. 신장기능이 약해지면 스태미너가 부족해져 허리의 신경과 근육을 비롯해 뼈와 무릎까지 약해지기 때문에 체중을 지탱하기 힘들어집니다. 또한 성욕감퇴와 더불어 생식기에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

(2) 신허요통 예방하는 차 끓이기