아킬레스건염 과도한운동은 금물!
점점 옷차림이 가벼워지는 계절이 다가오면서
다이어트를 계획하는 분들이 많은데요. 건강한
몸매 관리를 위해 겨우내 움츠려 있던 몸을 갑자기
움직이다 보면 다양한 스포츠 손상이 발생하게 되며
그 중 하나가 바로 아킬레스건염입니다.
아킬레스건은 우리 신체에서 가장 힘센 힘줄 중
하나이며 발목 뒤에 있으며 걷거나 달릴 때 발을
지면에서 밀어 올리는 힘을 내는 역할을 합니다.
그런데 갑작스러운 운동 또는 무리한 활동 등으로 인해
이 힘줄에 염증이 생겨 통증과 부종이 발생한다면
아킬레스건염인 가능성이 높습니다.
아킬레스건염은 등산, 축구, 달리기와 같은 운동 중
아킬레스건의 약한 부분에 미세한 균열이 생겨 염증이 발생하는
경우가 많으며 구두나 스키부츠 등과 같은 신발 뒤축의
마찰로 염증이 생기기도 합니다.
아킬레스건염이 발생하면 발뒤꿈치나 뒤꿈치 위쪽이 부어오르고
통증이 느껴지며 부어 오른 부위를 눌렀을 때 통증이
더욱 심해지는 경우가 있습니다.
아킬레스건에 염증이 생겨 통증이 느껴질 때는 휴식을 취하고
발뒤꿈치의 사용을 줄이는 것이 좋으며 부어 오른 환부에
냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 이 밖에도 물리치료나
소염 및 진통을 위한 주사치료, 체외충격파 치료 등이 있으며
조기에 병원을 방문하면 수술을 하지 않고도 완치가 가능합니다.