생각. 췌장. 아내.

[보문산인(대전)]

-◇살며 생각하며◇-

마음이 편하면
초가집도 아늑하고,
"성품"이 안정되면
나물국도 향기롭다.

지혜를 짜내려 애쓰기 보다는 먼저 "성실"하자
"사람의 지혜"가 부족해서 일에 실패하는 일은 적다.

사람에게 늘 부족한 것은
"성실"이다.
"성실"하면 "지혜"가 생기지만 성실치 못하면
있는 지혜도 흐려지고 실패하는 법이다.

"관심(關心)"을 없애면 다툼이 없어질 줄 알았다. 그러나 "다툼"이 없으니
남남이 되고 말았다.

"간섭"을 없애면
편하게 살 줄 알았다.
그러나 "외로움"이
뒤쫓아 왔다.

"바라는 게 없으면"
자족할 줄 알았다.
그러나 삶에 활력을 주는 "열정"도 사라지고 말았다.

"불행을 없애면"
행복할 줄 알았다.
그러나 무엇이 "행복"인지도 깨닫지 못하고 말았다.

"나를 불편하게 하던 것"들이 실은 "내게 필요한것"들이다.

"얼마나 오래 살지"는
선택할 수 없지만
"보람 있게 살지"는
선택할 수 있다.

결국 "행복"도 선택이고, "불행"도 나의 선택이다.

사람에게 "+"가 그려진 카드를 보여주면, 수학자는 
'덧셈'이라 하고
산부인과 의사는
'배꼽' 이라고 하고,
목사는 '십자가' 라고 하고, 교통경찰은 '사거리' 라고 하고,
간호사는 '적십자'라고 하고, 약사는  '녹십자'라고 대답한다.

모두가 다
"자기 입장" 에서
바라보기 때문이다.

한마디로 다른 사람이
"틀린 것"이 아니고
"다를 뿐"이다.

그 래 서 사람은
< 비판의 대상 >이 아니라 < 이해의 대상 >이다.

"틀림"이 아니고
"다름"의  "관점에서
서로를 이해할 수 있는 여생이 되기를...

😱췌장암 예방법😈


😀아주 重要(중요)한 정보
여러분,더욱 健康(건강)하세요

🍇우리의 장기중 가장 구석에 있고,증세가 가장 늦게 발견되는 췌장,췌장암으로 확인되었을 경우는
수술할 수 없는 경우에 해당되어 죽는 날만 기다려야 하는 병입니다.

우리가 평소에 소홀히 했던 식습관에 대하여 사랑하는 벗님들에게 전해드리니
꼭 실천하시기를 기대합니다.  

😀췌장을 살리는 기술(技術)중요하니 '꼭' 必讀(필독)바람

😀너 누구니 췌장을 살립시다.
췌장이 혹사 당하고 있습니다

모든 암 중에서 生存(생존)율이
가장 낮은 암! 바로 췌장암이다.

“췌장은 우리 몸에서 일종의 병원 응급센터와 같은 역할을 담당하고 있다.”고 말한다.

첫째,
췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다.우리 몸의 정상혈당은 100이하로 엄격히 관리되고 있다.이 범위를 벗어나는 것은 일종의 비상사태다. 이렇게 되면 췌장은 곧바로 인슐린 호르몬을 내놓아 높아진 혈당을 끌어내린다.췌장에게 있어 정상혈당 관리는 존재이유의
시작과 끝이라 해도 과언이 아니다.

둘째,
췌장은 소화효소를 분비하는
중요한 기능도 맡고 있다.
췌장은 탄수화물 50%, 단백질 50%,지방 90%를 소화할 수 있는 효소를 분비하는 기관이다.

특히 췌장은 탄수화물 소화의 최후의 보루와도 같은 곳이다.입에서 씹지 않고 그대로 넘어온 탄수화물을 50% 정도 소화시키는 장기가
바로 췌장이기 때문이다.

part: 2.  

😀혹사당하고 있는 췌장 왜?'

첫째,
씹는 기능의 소홀이다.
탄수화물의 분해과정이 이루어지기 위해서는 ‘아밀라아제라는 분해효소가 있다.이러한 아밀라아제는 위에서는 한 방울도 나오지 않는다.위에서는 고기를 분해하는 단백질 분해효소만 나온다.탄수화물을 소화시키는 아밀라아제는 침 속에 있다.

그래서다.밥을 먹고 빵을 먹고 국수를 먹을 때는 반드시 꼭꼭 씹어서 삼켜야 한다. 그래야 침 속에 들어있는 탄수화물 분해효소인
아밀라아제가 많이 분비되면서 촘촘히 박혀진다는 사실을 결코 잊어서는 안 된다.

“탄수화물을 안 씹고 넘기면
전혀 소화되지 않은 채로 위로 내려가고, 위에서는 다당류 덩어리 그대로 죽처럼 만들어지기만 할 뿐이다. 이렇게 다당류 덩어리인 채로
장으로 내려가면 그 後患(후환)은 실로 두렵다."

37도나 되는 장에서 썩게 되면서 우리 몸을 병들게 한다.
우리 몸을 죽이는 짓이다.
결코 그래선 안 되기에 우리 몸에는 응급장치처럼 최후의 보루가 마련돼 있기도 하다.

🍇바로 췌장이다.

입에서 씹지 않고 그대로 넘어온 탄수화물을 50% 정도는 소화시킬 수 있는 아밀라아제를 분비하도록 해놓았던 것이다.그러나 이것은 췌장을 불행하게 만드는 지름길이다.

둘째,
단것을 너무 많이 먹는다.췌장이
휴식할 틈도 주지 않고 너무 자주,
너무 많이 단것을 즐기면 췌장도 결국 손을 들게 된다.인슐린 분비에 브레이크가 걸리면서 혈당 조절에 실패하기 때문이다. 이것이 바로 당뇨병이다.

part: 3.  

😀'날마다 혹사 당하는 췌장을 살리는 奇術(기 술)

1. 무조건 씹어라.  
‘그동안 대충대충 씹고 살아왔어도 지금껏 잘 살았는데 별일 있겠어?’만약 이런 생각을 하고 있다면 더 이상은 안 된다.
씹지 않고 삼키는 습관이 계속되어 왔다면 췌장의 도움으로 겨우겨우 살아가고 있다는 뜻이기 때문이다.
조금 귀찮더라도, 조금 시간이 걸리더라도 음식을 먹을 때는 꼭꼭 씹어서 삼키는 것을
철칙으로 여기자.

어금니 20개로 맷돌처럼 간다는 기분으로 충분히 씹어서 삼켜야 한다.미숫가루나 생식을 먹을 때도 마찬가지다.그냥 삼키면 100% 독이 된다고 생각하자.췌장을 죽이는 짓임을 기억하자.

2. 3·2·1 물 마시기 건강법을 실천하자.  

첫째, 식사 30분 전에 물 한 잔 마시기.

둘째, 식사 2시간 후에 물 한 잔 마시기.

셋째, 아침 공복, 저녁 자기 전 물 1잔 마시기.이렇게 하면 췌장을 살리는 기적의 비법이 될 수 있다고 말한다.
여기에는 조금 복잡한 우리 몸의 소화과정에 그 비밀이 있다.

“식사 후 2시간 뒤에 물을 200~ 300ml 정도 마시면 위산을 희석해 주므로, 췌장에서 중화물질이 적게
분비되도록 도와주는 역할을 하게 된다. 고 말한다.

3. 무조건 단것을 적게 먹자.  

특히 흰쌀, 흰밀가루, 설탕 등 정제된 탄수화물은 췌장의 과부하를 초래하는 주범들이므로 최대한 적게 먹을 것을 권한다.

4. 식이섬유를 많이 먹자.

“식이섬유는 숨겨진 진주라고 할 정도로 영양가치가 뛰어나다.”며 “평소 식사를 할 때 식이섬유가 많이 든 채소와 과일 샐러드 한 접시를 20분간 천천히 씹어 먹고 난 뒤
주식을 먹을 것”을 권한다.
그렇게 하면 췌장의 기능을 살릴 뿐 아니라 다이어트효과도 함께 얻을 수 있다니 꼭 한 번 실천해보자.

🌷오늘도 보이지 않는 곳에서
혹사당하고 있는 췌장!  
만약 잘 씹지 않는 생활을 해왔다면,단것에 너무 빠져 살았다면,내 몸속의 췌장을 죽이는 길임을 꼭 記憶(기억) 하자.

😀암, 당뇨 등 고질병은 병이 발견 되기10~15년 전부터 원인이 누적되어 발생하므로
미리부터 습관을 바르게
하는 게 중요 합니다.

💖애플사의 창업자 ‘스티브 잡스’
세계적인 성악가 ‘루치아노 파바로티’,영화 ‘사랑과 영혼’의 배우 ‘패트릭 스웨이지’이들은 모두 같은 병으로 세상을 떠났습니다.

참 중요한 情報(정보)이니, 반드시 주위 분들과 함께 公有(공유)하시길~☆ 펌☆

💖아름다운 지구(地球)와 별(star)의 나라 '단' 한 번 뿐인 나그네 旅行(여행) 길에 感謝(감사), 配慮(배려)로 행복한 "삶"으로 살아가는 카톡 친구님들 오늘도 '멋진' 추억(追憶)들을 만들어 가셔요.

대단히感謝합니다.

콜라.

가을비에게 이해인.

나의 아내여! (실화)

졸음운전의 최후

[이진수(송파)]

새벽 시간에 마음의 양식 담아 갑니다 🌳

해피한 하루 보내세요 🎉

[보문산인(대전)]

화끈하고
화기애애한
화요일되세요!

감사합니다!

[스마일 (서울 )]

살며 생각하며
췌장의 중요성
많이 배우고 갑니다
항상 좋은글 감사합니다
지혜로운 하루 보내세요

[보문산인(대전)]

스마일님!

기쁨 가득
화요일되세요.

감사합니다!

[썸바디(오산)]

'살며 생각하며' 읽고 나면 당연하고 쉬운 내용인데, 무릎을 치게 합니다. 췌장 건강법도 눈여겨 보았습니다.
몸도 마음도 건강해야겠습니다.

[보문산인(대전)]

썸바디님!

저는
암만 봐도
몰라유~

화려한
화요일되세요!

감사합니다!

[산모퉁이(서울)]

건강정보~
감사합니다
수고하셨습니다

[보문산인(대전)]

산모퉁이님!

오늘도
수고많으십니다.

감사합니다!

[이사장.]

보문산인님
생각
성품이 안정되면
나물국도 향기롭다
성실하자
관심을 갖자
간섭을 없애자
자족할줄알면 열정도 사라진다
결국 행복도 선택이고
불행도 나의 선택이다

췌장암 예방법
인슐린 호르몬 분비하는 기관
소화효소를 분비하는 기능
아침공복 저녁 자기전 물마시기
생활습관을 올바르게 합시다

아내
동영상을 보니 눈물이 나읍니다.
사랑합시다 아내를!!!
감사합니다

[보문산인(대전)]

화목한
화요일되세요.

감사합니다!

[이사장.]

감사합니다

[초아(전주)]

보문산인님
오늘의묵상
감사드립니다
늘고맙습니다

[보문산인(대전)]

초아님!

행복한 화요일
화이팅입니다!

감사합니다!

[인천송도]

보문산인 안녕하세요 반갑습니다 멋진 글 잘 읽고 갑니다 행복한 하루 되세요

[보문산인(대전)]

송도님!

화사한
화요일.
화이팅입니다!

감사합니다!

[한이수(당진)]

보문산인님
오늘의묵상
감사드립니다
늘고맙습니다

[보문산인(대전)]

감사합니다!
행복하세요!

[이모(청주) 운영자]

줴장에 비상사태
꼭꼭씹어먹고
단것은 피하고
야채샐러드로
배채우고 잡곡밥도 꼭꼭 씹어먹으며
췌장 살리기 해야할듯 싶네요
요즘 당관리가 안돼서
죽을상입니다
최고의 건강정보
감사합니다

[보문산인(대전)]

즐거운
여행되세요.

감사합니다!