순환운동 7주차에요(인바디측정결과有) 도움좀주세요!!!

[땡크]

하루에 5셋트씩 거의 매일매일했어요

인바디잰건 5월인데 운동은 6월 1일부터 시작했어요

6월달엔 5일 빼놓고는 순환운동 5셋트씩 매일매일했습니다

그리고 7월들어서는 순환운동을 잘 안하고(7/12일기준6번했어요)

순환운동 안하는날도 보건소에서 준 무산소 운동 그림보고 따라하고 그후에 줄넘기 30분에 삼천개정도 하거나했거든요

근데 왜 체지방도 잘 안빠지고 근육은 더 빠지고 그랬을까요??ㅠㅠㅠ

운동하고 좀 쉬어줘야하나요

식이는 잘 못했어요 사실..균형있게 먹기보다는 하루에 1200~1500정도를 맞춰요!!어긴적도 몇번있지만..거의 맞췄거든요

제가 몸무게는 별로 안나가는데 그 배꼽부분의 둘레가 거의 74센치정도..복부비만에다가 종아리는 37정도되요

나머지부분은 말랐거든요..어떠케안될까요 줄넘기만 계속하면 빠질까요..?

식이나 운동법관련 조언좀해주세요!!

[울희리]

유산소를 더 하시면 어떨까요? 근육은..단백질을 덜 드신거 아닐까요?

[상수니]

아는 트레이너가 특정부위 살은 그 부위 운동을 집중적으로 하지 않으면 잘 안빠진대요.
저도 뱃살이 고민이라 물어보니 윗몸일으키기나 다리 올렸다 내리기 같은 복부 운동을 직접적으로 많이 하라고 하네요. 글고 운동 후나 평소에도 단백질 많이 먹으라더라구요.