<P>지압훌라후프하고 런닝머신(5.5정도)하고 어느 것이 운동효과가 더 좋을까요?</P>
<P>얼마전에 훌라후프 30분이 빨리걷기 1시간의 운동 효과를 낸다는 연구도 나왔다고 하던데 말이죠..</P>
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<P>원래 계획은 아침공복에 훌라후프 40분, 저녁에 런닝머신 40분+훌라후프 40분이었으나...</P>
<P>늦게일어나는 바람에 아침공복운동은 시도조차 해보지 못했고,</P>
<P>개인적으로 런닝머신보다는 훌라후프가 하기가 좀 더 쉬워서 저녁엔 훌라후프만 40~50분 하고 있거든요.</P>
<P>땀은 엄청 나긴 하던데 배가 더 빵빵해지는 것 같은 느낌도 들고.. 하체엔 걷기가 더 좋다고들 하셔서 바꿔야 하려나 하구요..</P>
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<P>그리고 아령을 들고하면 확실히 운동효과가 좋나요?</P>
<P>아령 1kg짜리 양쪽 손에 들고 훌라후프 하려니 너무 무거워서 오래 들지 못할 것 같더라구요. 겨우 겨우 참아가면서 한다고 해도 너무 힘들더라구요. 아령을 어떻게 들고 해야하는지도 모르겠구요.</P>
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<P>질문 요점은</P>
<P>1) 지압훌라후프 vs 런닝머신(5.5정도)</P>
<P>2) 계획대로(아침공복 40분, 저녁 종목바꿔 40분+40분)가 힘들다고 할 때,</P>
<P> 아침공복 40분+저녁40분 vs 저녁에 종목바꿔 40분+40분</P>
<P>3) 지압훌라후프나 런닝머신을 아령들고 할 때의 운동효과와 드는 방법</P>
<P>으로 볼 수 있겠네요.</P>
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