<P>헬스 3개월 다니면서 4키로 정도 빠졌는데요..</P>
<P>워낙 쉽게 찌고 빠지는 체질이 아니라 한여름 무더위에 운동다니느라 힘들었어요.</P>
<P>식사량도 줄여보고.. 아직은 아이들이 어려서 아이들 돌보려면 기본 체력이 필요해서 식사량 많이는 못 줄이구요...</P>
<P>암튼 나름 한다고 했는데.. 여름에 놀러갈 일도 많고 외식할 일도 많아서 생각만큼 목표량은 못 지켰죠.</P>
<P>이제 헬스도 끝나가는데.. 시간이 더 지나면 나이도 있고해서 다이어트 하기 쉽지 않을 것 같아 맘 먹었을 때 목표량 달성할때까지 계속 집에서라도 운동해보려고 해요.</P>
<P>그런데.. 걷기운동과 자전거타기 중에 어떤 운동이 체중감량에 큰 효과 있을까요?</P>
<P>걷기는 좀 지루하기도 하고... 자전거가 효과가 크다면 자전거를 타볼까 하거든요.</P>
<P>어떤분이 걷기는 보통걸음으로 60~80분 이상을 걸으라하는데.. 빠른걸음으로 하면 얼마정도 해야하는지요?</P>
<P>날씨 좀 선선해지면 다시 운동해보렵니다~ 조언 부탁드려요~^^</P>
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첫댓글 저는걷기추천이요 빠른걸음으로한시간씩걸어도살잘빠져요
댓글 감사해요^^
사람마다 틀려요..
저는 자전거 추천...엄청 엄청 땀 많이 나고 운동 강도 좋음(살은 머 잘 모르겠음)