☆★☆★선생님 일개 돼지가 닭찌찌살채소볶음을 만들었읍니다 선생님 좀 봐주시죠(굴소스 있는 여시들의 머리채를 잡는다)

[닌타마 란타로]

출처: 여성시대 닌타마 란타로

여새덜아~~만년 다이어트 중인 돼시가 다이어트용 닭찌찌살채소볶음 해봤다~~

여새들아 안뇽~~ 말 그대로 닭가슴살 채소볶음을 해봤어!!!ㅇㅅㅇ 맨날 천날 다이어트 한답시고 얼마 전 닭가슴살 6kg를 지른 박여시(21 돼지 솔로)

킂8ㅅ8.....그러나 잦은 술자리와(동아리 망했으면) 친구들과의 저녁과(자취 망했으면) 이러저러 해서 닭가슴살은 별로 줄어들지 않았고.....

그리고 원래 닭성애자인 나라도 매일 저녁을 닭가슴살 한 덩이와 양배추만 먹기에는 힘들었지8ㅅ8 그런 여시들을 위해 찐닷!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(열심히 레시피를 찌기 위해 달려오는 내 모습)

(그런 나를 보는 여시들)

 *핵간단 주의 굴소스 주의*

찬장!!!!!!!!!!!

일단 재료!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

양념장: 굴소스 1아빠숟갈, 간장 2아빠숟갈, 설탕 약간(없어도 됨), 후추

재료: 닭가슴살 약 200g, 양배추나 양상추나 양파 등등 먹고싶은 채소(파프리카나 그 외 잎채소 상관ㄴㄴ행)

찬장을 열어보니 마침 재료가 있군요 ㅇㅅㅇ 양념장을 미리 만들어 놓읍시다

후추는 2,3번 정도 후추후추하게 뿌려주시라요

미친;;;;;왜케 길게 찍혔지;;;땀나네;;;;;;;;;;

 나는 저렇게 개별 포장된 익혀진 닭가슴살을 썼으나 만약 생고기인 여새들은 미리 삶아줍시다

삶는 법을 모르겠다구여???????

나도 모르니까 조용히 해

네이버 검색을 생활화 합시다(핵 무책임)

(못 들은 척)채소를 준비해 봅시다

난 냉장고에 먹다남은 양배추를 쓸 건데여 여새들도 냉장고에 있는 채소 암거나 갖다 쓰시라요(핵 무책임22)

어제 먹었던 건 양파도 썰어 넣었으나 오늘은 없네요ㅇㅅㅇ나년이 어제 다먹었기 때문이지

여러분은 코끼리가 왜 코끼리인지 알아야 합니다

갠적으로 양파가 제일 맛있었음 낭낭히 넣어드세여

뭐? 양파가 없는데 어떡하냐구여??????

사와.

진공포장같지도 않은 진공포장지를 가위로 요렇게 잘라줌

존나 안뜯겨 시발

반들반들한 닭찌찌살

맨 손으로 한입크기로 뜯어주세여

사실 난 예전부터 한입크기<<<요 말이 맘에 들지 않았음

한입크기라고 뜯어 놓은 거 보면 진짜 얼탱이 없게 쪼사놓은 경우가 많았다 이거에요

그러니까 우리 보스들은 하나를 먹어도 고기 씹는 느낌이 나도록 큼직하게 뜯어내도록 합시다

난 저 회사 고기가 좀 뭉쳐있는 느낌이라 걍 잘게 찢음(사실 그 편이 양념도 더 잘 배는 건 함정)

이제부터 사진이 좀 가로로 되어있네;;;;다행;;;;;;;(안도의 숨을 내쉰다)

난 냉장고에 있는 양상추랑 양배추 남은 거 끄내서 칼질 해주세여 여러분 채소도 큼직하게 썰어야 되는 건 다들 아시죠???

배우신 분인 국주언니 말씀대로 무릇 채소란 크게 썰어 입에 섞여 들어오지 않게 해야 됨

진짜임

후라이팬에 불 켜고 기름 둘러

조금만

좀 달궈졌으면 넣어

채소

중약불에 달달 볶아

맞다!!!!!

환기를 위해 베란다 문 열어놓읍시다

안 열어 놓으면 룸메(21 동기 지금은 집감)가 나중에 오셔서 냄새난다고 하심

채소가 좀 여리여리 해졌다 싶으면 고기 넣읍시다

양파 넣은 여새들은 양파가 투명해지면 넣읍시다

뭐여 초점이 왜이래;; 하이튼 여리해진 채소에 고기 넣고 2분 정도 볶음

아까 양념장 만들어 놓은게 있져?? 넣으시라요

탈탈 넣어부러

볶볶해줌

아니 근데

색이 왜이리 허여멀건함;

나와 이새끼야

후추훛추ㅜ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

색이 좀 진해질 때까지 다시 볶볶합니다

나는 후추성애자므로 양념에도 후추 고기에도 후추

근데 시발 재채기 6번 함

상 펴.

색이 허여멀건 하지만 실제로는 안 그럽니다 선생님들 한 번만 봐주시죠 선생님들

이제 불 끄고 먹어

색 왜이래;;;여새들 실제로 안 이럽니다 갈색이에요 갈색!

좋은 건 크게크게^^고오기^^ 아 하십시오 선생님들

어.......음.........

어.......끝인데요 선생님들.....아주 맛있읍니다.....

밥 반찬으로도 좋은데......

그리고 이분처럼 설탕 넣으시는 선생님 없길 바라여

원래는 설탕이나 물엿을 조금 넣지만

넣지마

안 믿기겠지만 이거 다이어트 식단입니다 여새들

 넣지마

물엿도 넣지마

이제 끝인데........어떡하지....어........(동공지진)

◐_◐.......◑_◑.........

그리고 마지막까지 본 여시들의 모습

그걸 본 나의 모습

문제 시 그러면서 성장하는 거라고 생각해 란타로 보러감

문제 없을 시 여시들에게 란타로 보여줌

[닌타마 란타로]

네이버 검색하면 바쁜 현대여시들을 위해 저렇게 파는 곳이 많답니다ㅇㅅㅇ!!인터넷에서 대량으로 주문해서 냉동해놓고 그날그날 녹여드세여

[정택운[1990.11.10]]

존맛예상!!!!! 굴소오스를 사와야지!!!!! 근데 저 닭찌찌가 약 200g 정도에욤??? 집에 냉동 닭찌찌밖에 없어서 한덩이가 몇그람인지 감이 안잡힌달까ㅠㅠㅠㅜ

[닌타마 란타로]

크기에 따라 조금씩 다르지만 크게 상관은 없답니다 오차는 항상 있어요 그래도 여시 얼굴만한 한덩이가 아닌 이상 괜찮읍니다 좀 많이 크다 싶으면 채소 많이 넣고 양념장 두배로 넣으세여

[목표는50kg]

나 그람재서먹는 다이어턴데 하림냉동은 한덩이에 100에서 120 정도?? 되더라!! 참고하세영

[요가덕후]

오오 나도 다이어트중인데 양파랑 브로콜리 파프리카같은거 사서 넣어서 해먹어봐야게써 ㅋㅋㅋㅋ
닭찌찌살은 저런요리 많이 해먹어봤는데 생 닭가슴살 잘게 썰어서 후라이팬에 물 조금 붓고 볶아서 익혀도 될듯!! 잠시 접시에 덜어놓았다가 채소 볶고 그때 넣어서 볶아먹으면 굳이 안삶아도 될거같당!! 해먹어봐야겠어 고마워여시~~♥

[no more no]

내일 반찬은 이거다 ㅋㅋㅋ 굴소스를 먼저 사야겠다 ㅠ

[살좀빼돼지야꿀꿀]

헐 대박 학원 밥싸갈때 한번 만들어봐야지!!!

[닌타마 란타로]

음 아마 괜찮지 않을까요ㅇㅅㅇ.....그냥 간장맛이야? 뭐 들어가는뎅?

[닌타마 란타로]

아하ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그럼 상관없져!!

[♡140306♡]

오 버섯으로도 해도 맛있을 것 같다!!!

[봄날, 광화문에서]

오 버섯넣고해봐야겠다!!!!!!내일점심은이거다

[아가다리이어터]

마자 나도다엿할때 밥먹구시프면 여기다 현ㅁㅣ밥도같이볶아먹는다!! 나는 브로콜리 양파 양배추 파프리카 여유나면 버섯까지같이볶아먹움!!

[성시경8집내놔]

[닭가슴살양배추볶음] 와~ 맛있겠다 해먹어봐야징~

[163cm/50kg]

난 생닭가슴살사서하는데 따로 안삶고 후라이팬에 기름대신 물넣고 굽다가 다 익을때쯤 야채(양파버섯마늘등등)넣고 굴소스만 넣고 볶아먹음 그래도 맛남bb

[내겐 빛이 필요없어 네가 있으니]

굴소스사와서 해먹기♥

[내겐 빛이 필요없어 네가 있으니]

내일 도시락으로 먹을거라서 지금 당장 못 먹지만...! 살짝 간만 봤는데 맛있었엉♥
도시락통으로 넣기전에 한 컷 찍어봤옹!
레시피 고미웡♥

[뿌샤버려엇]

여시꺼보구 내일 도시락 만들었어!! 닭가슴살 새송이버섯 팽이버섯 넣어서 헤헷..❤️ 고마워!!

[ㅅ ㅐ시작]

닭가슴살 많은데 해먹어야겠다 고마웟!