온열 종류 및
온열은 고온 환경에 장시간 노출되면서 발생하는 입니다. 체온 조절 기능에 장애가 일어나 정상적인 체온 유지를 어렵게 만드는 으로, 무더운 여름철에 주의해야 합니다.
온열의 종류
온열은 크게 다음과 같은 종류로 나눌 수 있습니다.
- 열경련: 근육이 경련하는 이 나타나는 입니다. 고온 환경에서 장시간 운동하거나 노동을 할 경우 발생할 수 있으며, 하체 근육에 경련이 발생하는 경우가 많습니다.
- 열탈진: 체온이 정상 범위(37~38℃) 이상 상승하지 않고, 피로감, 어지럼증, 메스꺼움, 구토, 두통, 근육 경련 등의 이 나타나는 입니다. 땀을 많이 흘려 수분과 염분이 부족할 경우 발생합니다.
- 열사병: 체온이 40℃ 이상으로 높아지는 심각한 입니다. 땀을 거의 흘리지 않고, 피부가 붉고 뜨거워지며, 의식 혼란, 섬망, 발작 등의 이 나타납니다. 하지 않을 경우 사망에 이를 수 있습니다.
- 열실신: 혈관이 확장되면서 뇌로 가는 혈액량이 감소하여 일시적으로 의식을 잃는 입니다. 무더운 환경에서 장시간 서 있는 경우 발생할 수 있으며, 어지러움, 시야 흐림, 현기증 등의 전조 이 나타날 수 있습니다.
- 열부종: 손, 발, 발목 등이 부어오르는 입니다. 하지정맥류, 심장 , 신장 등이 있는 사람들에게 발생할 가능성이 높습니다.
온열 예방법
온열 예방을 위해 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.
- 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 체내 수분 부족을 예방합니다.
- 염분 보충: 땀을 많이 흘리는 경우 적당한 양의 염분을 보충합니다.
- 통풍: 실내 환경을 시원하고 서늘하게 유지합니다.
- 직사광선 차단: 직사광선에 노출되는 것을 피합니다.
- 적절한 휴식: 무리한 운동이나 노동을 하지 않고 적절한 휴식을 취합니다.
- 경증 관리: 열경련, 열탈진 등 경증 이 나타나면 응급처치를 하고 병원 진료를 받습니다.
온열은 가 중요하지만 예방이 더 중요합니다. 위에 언급된 예방법을 실천하여 무더운 여름철 건강을 지키시기 바랍니다.