피로회복에 좋은 음식 - 한라봉 효능 및 한라봉 칼로리

[이도준]

[ 피로회복에 좋은 음식 ]

봄이 되니 나른하다는 사람들이 많지요. 봄이 되어 춘곤증이 오는 모양입니다.

피로회복에 좋은음식 인터넷 검색을 해보니, 한라봉이 피로회복에 좋은 음식 으로 올라오네요.

그럼 오늘은 한라봉 효능 한라봉 칼로리 등 한라봉에 대한 이야기들 좀 정리해 보겠습니다.

[ 춘곤증 ]

봄 볕이 따스해지면 춘곤증이나 만성피로를 호소하는 사람이 들어난답니다. 만성피로는 대부분의 경우에 인체의 휴식을 요청하는 신호랍니다. 뇌의 시상하부와 뇌하수체, 뱃속의 부신 등으로 이뤄진 에너지 자동감지시스템이 인체 내의 에너지 저장량과 소모량을 측정해서 소모량이 많을 때에 '이제 쉬어야한다'고 보내는 신호랍니다. 이 때 몸 곳곳에서 대사물질의 찌꺼기인 초성 포도산 젖산 등이 쌓여서 여러 가지 증상이 나타난답니다.

봄에는 인체 대사량이 많아지고 취업 입학 등 신상의 변화도 많아 스트레스가 쌓여 피로를 느끼기 쉬워진답니다. 피로가 1개월이상이면 병적피로이고 6개월 이상 지속되면 만성피로이므로 병원에서 원인을 찾아 다스리는게 좋다고합니다.

봄철 피로증상의 대표적인 것으로, 춘곤증은 식욕이 떨어지고 온몸이 나른해지면서 잠을 자도 피로감이 없어지지 않고 졸음이 계속해서 쏟아지는 게 특징이랍니다. 낮 시간이 길어지고 날씨의 일교차가 심해지는 봄으로 바뀐 환경에 몸이 빨리 적응하지 못하기 때문, 즉, 외부환경에 적응하기 위해서 인체는 힘들고 그만큼 바빠지는 것이랍니다. 체온 보호를 위해 피부와 근육, 혈관 수축과 이완이 잦아지며 심장박동 변화도 많아진답니다. 각종 호르몬 분비도 많아진답니다.

결국 힘든 일을 하지 않는데도 소비되는 에너지가 많을 수 밖에 없답니다. 춘곤증을 극복하기 위해서 가벼운 운동, 식생활 개선 및 무리하지 않는 생활습관 등이 요구된답니다.

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[ 한라봉 ]

요즘 마트에 가보니 한라봉이 많이 나와 있던데 맛도 좋아요.

물론 귤이나 수입 오렌지 보다는 가격이 좀 있기는 하지만 맛은 좋네요.

피로회복에 좋은음식 이라니 ~~~

[ 한라봉 칼로리 ]

한라봉칼로리는

100g당 48kcal

이랍니다.

 

[ 한라봉 효능 ]

한라봉 효능 -1

( 피로호복, 감기예방)

한라봉에는 비타민C가 풍부해 피로회복이나 감기예방에 좋답니다.

한라봉효능 -2

(신진대사 원활, 피부와 점막 강화)

또한 한라봉에 함유된 풍부한 비타민C가 신진대사를 활발하게 해주며,

피부와 점막을 튼튼하게도 해준답니다.

 

[ 한라봉 구입요령 ]

한라봉은 껍질이 얇은 것이 당도가 높답니다.

껍질이 들뜨거나 많이 주름진 것은 신맛이 강하거나 싱거운 경우가 많다네요.