첫댓글 저두 찾아봐서 요즘에 하고 있거든요 ㅜㅜ 그게 몇분하냐 말이 많던데 제가 찾아보았을때는 20분이 적당하다는 말이 많아서 저는 20분만 해요. 20분만해도 다리가 많이 저리더라구요..저두 하체 관련해서 효과있다고 해서 하고는 있는데요. 정말 효과가 있는지는 잘 모르겠어요. 다만 하체살 빼실경우에는 정석대로 운동과 식이를 하시고, 운동후에 하체관련 요가나 스트레칭을 병행해주시는게 도움이 되는 것 같아요.
가장 효과적인건 마사지라고 봅니다. L자는 효과를 봤다는 분들과 전혀 못봤다는 분들이 나뉘기 때문에 정확한 답을 알 방법은 없습니다. 운동이나 식단도 본인에게 맞는게 있듯이 그런 스트레칭 종류들도 한번 찾아가보시기 바랍니다. 매일 10분씩 한달을 했는데 효과가 없으면 다른 방법이나 시간을 더 늘려보시거나.. 근데 집에서나 사무실에서나 수시로 종아리나 허벅지 등을 주무르고 마사지 해줘보세요 그건 효과봤다는 분들이 많네요
첫댓글 저두 찾아봐서 요즘에 하고 있거든요 ㅜㅜ 그게 몇분하냐 말이 많던데 제가 찾아보았을때는 20분이 적당하다는 말이 많아서 저는 20분만 해요.
20분만해도 다리가 많이 저리더라구요..저두 하체 관련해서 효과있다고 해서 하고는 있는데요. 정말 효과가 있는지는 잘 모르겠어요.
다만 하체살 빼실경우에는 정석대로 운동과 식이를 하시고, 운동후에 하체관련 요가나 스트레칭을 병행해주시는게 도움이 되는 것 같아요.
가장 효과적인건 마사지라고 봅니다.
L자는 효과를 봤다는 분들과 전혀 못봤다는 분들이 나뉘기 때문에 정확한 답을 알 방법은 없습니다.
운동이나 식단도 본인에게 맞는게 있듯이 그런 스트레칭 종류들도 한번 찾아가보시기 바랍니다.
매일 10분씩 한달을 했는데 효과가 없으면 다른 방법이나 시간을 더 늘려보시거나..
근데 집에서나 사무실에서나 수시로 종아리나 허벅지 등을 주무르고 마사지 해줘보세요
그건 효과봤다는 분들이 많네요