첫댓글 운동전에 다당류..gi지수 높은 탄수화물은 도움이 되요.공복의 기간이 길어서 너무 에너지가 없는 것보다 먹고 운동하는 것이 낫긴하겠지만....혈당이 빠르게 오르면 떨어지는 속도도 빠릅니다. 운동할때 혈당이 떨어지는데...자칫 무기력함을 느낄 수 있으니 판단하고 드세요. 제말은 참고만 하세요 ㅎ
첫댓글 운동전에 다당류..gi지수 높은 탄수화물은 도움이 되요.
공복의 기간이 길어서 너무 에너지가 없는 것보다 먹고 운동하는 것이 낫긴하겠지만....혈당이 빠르게 오르면 떨어지는 속도도 빠릅니다. 운동할때 혈당이 떨어지는데...자칫 무기력함을 느낄 수 있으니 판단하고 드세요. 제말은 참고만 하세요 ㅎ