운동방법.......이거 아니아니 아닌가요??

[surah]

지난번에도 운동 관련해서 질문드려서 많은 도움 받았네요. 댓글 달아주신 분들 감사해요^^

운동과 식이요법으로 나름 열심히 했다고 생각했는데, 예상 했던 것보다 훨씬 더디게 체중감량이 되네요.

운동법이 뭔가 잘못된 것 같아서 여쭤봅니다!

운동은; 무산소 40-50분(데일리운동 격일로 상/하체)-유산소 30분(실내사이클)

   하체타입별로 운동 종류를 달리 해야 하는데, 저 같은 경우 하체가 근육형+부종형인 것 같아요.

   다리를 일자로 쫙 펴보면 허벅지 옆쪽은 지방보다는 근육이 툭 튀어 나왔고, 허벅지 안쪽은 물컹물컹 잡히는 지방이 많아요.

   저녁에 집에 가면 종아리와 허벅지가 부어 있는 편인데...

   현재처럼 실내사이클로 유산소 운동 시 허벅지 근육만 더 생기는 것 같아 고민이네요.

   제 운동방법에 대해 조언좀 부탁드려요.

   근육형 허벅지와 지방형 허벅지를 구분하는 방법은 개인이 주관적으로 구분하는 것 밖엔 없나요??

   근육형 허벅지의 경우 어떤 운동을 해야 하는지 조언좀 해주세요.