아침에 유산소, 저녁에 웨이트해도 효과있을까요?

[Winny]

보통 유산소30분+ 근력(복부) 1시간+ 유산소20분
이렇게 운동을 2시간씩 하는데요..
시간이 안될때 아침에 런닝만 1시간하고, 점심이나 저녁시간에 근력운동이나 요가 1시간하면 효과있을까요?

보통 유산소하고 쉬지않고 근력이나 복부운동하면 이또한 유산소운동하는 효과라고 알고있는데..

만일 아침 점심 모이런식으로 시간나눠서해도
효과있을까요??

사실 점심시간에 운동하면(요가) 40 분밖에 못해서..

그걸로 효과가 있을까해서요(직장인이라.. ㅠㅠ)