혈액순환에 좋은 음식 - 토마토 효능 8가지

[이도준]

[ 혈액순환에 좋은 음식 ]

인터넷에 혈액순환에 좋은음식 검색을 해보니 토마토가 나오더군요.

토마토 가끔 먹는데~~ 오늘은 토마토 효능 및 토마토 관련 이야기들 좀 정리 해보겠습니다.

[ 토마토 ]

우리나라에서 토마토를 처음에는 관상용으로 심었었다는데, 와~ 이렇게 영양 많은 것을 관상용으로?

아무튼 그랬었다네요. 하지만 차츰 영양가가 밝혀져서 밭에 재배하고 대중화가 되었답니다.

토마토는 가지과에 속하는 일년생 반덩굴성 식물의 열매~

원산지는 남미 페루라네요.

16세기 초에 콜럼버스가 신대륙을 발견할 즈음에 유럽으로 건너가서 스페인 및 이탈리아에서 재배되었답니다.

우리나라에는 19세기 초에 일본을 거쳐서 들어 왔다고 추정된답니다.

[ 토마토 국 ]

토마토와 계란으로 토마토 국을 만들어 먹어보세요.

좀 특이하지만 좋습니다.

 

[ 토마토 효능 ]

토마토 효능 -1

(노화방지)

토마토에는 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있어

활성산소를 배출시켜 주므로 노화방지에 좋답니다.

토마토 효능 -2

(항암효과)

라이코펜은 특별하게 남성 전립선암, 여성 유방암 및

소화기 계통의 암예방에 좋다네요.

토마토 효능 -3

(숙취해소)

라치코펜은 또한 알코올을 분해 할 때에 생겨나는 독성물질들을 배출해주므로

숙취해소에 도움이 된답니다.

토마토효능 -4

(골다공증, 노인성치매 예방)

토마토에 많이 함유된 비타민K 는 칼슘이 빠져나가는 것을 막아준답니다.

따라서 골다공증 및 노인성치매 예방에 좋답니다.

토마토 효능-5

(기미예방, 미용)

토마토에는 비타민C가 풍부해 피부에 탄력을 주고 잔주름을 예방해주며

멜라닌 색소의 생성을 막아주어 기미예방에 좋답니다.

토마토 효능 -6

(고혈압 예방)

토마토에 함유된 칼륨이 염분을 몸 밖으로 배출시켜주어

고혈압예방에 도움이 된답니다.

토마토 효능 -7

(다이어트)

토마토는 열량이 낮고 수분과 식이섬유가 많아서 포만감을 주어

다이어트 식품으로 좋답니다.

토마토효능 -8

(변비예방)

토마토에 펙틴이라는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에 도움이 된다네요.