소백산 등반을 백배 즐기는 법(꼭 !! 읽으세요)

[허필용]

소백산 등반 백배 즐기는 방법(눈꽃산행)

겨울산행 특히 설산을 등반하는 경우에는 등반에 필요한 상식과 방법 및 그에 대한 준비를 철저히 해야 안전

하고 즐거운 산행을 할 수 있습니다.   우리 산악회 집행부에서는 여러 정보를 종합하여 세 가지 주제로 정리

하여 알려드리오니 참고하시기 바랍니다.

□ 겨울철 등반 복장

겨울산은 평지보다 기온이 낮고 춥습니다.  기온은 보통 해발 100m 상승할 때마다 0.6℃씩 낮아지고, 

초속 1m의 바람에 체감온도는 2℃씩 낮아집니다.

춥기 때문에 옷을 두껍게 껴 입고 산행을 하게 되면 땀에 흠뻑 젖게 되어 땀이 식으면서 체온을 급격히

빼앗겨  저체온증으로 위험할 수 있습니다. 

따라서 겨울 등반을 하기 위해서는 다음의 사항을 반드시(!!)  지켜 주시기 바랍니다.

1. 속옷(팬티, 런닝)은 기능성 속옷으로 입을 것(면 종류는 안됨)

2. 얇은 옷을 두, 세 벌 겹쳐서 입을 것

3. 보온(구스다운 계통)자켓과 고어텍스 외투 자켓을 착용할 것

    - 외투에는 방풍용 모자가 달린 것으로

4. 털모자와 목도리(두 개) 방한용 장갑(두 켤레)을 착용할 것

5. 고글 혹은 선글래스를 착용(눈보라와, 강한 햇살 그리고 바람 막이용으로)

6. 등산화는 고어텍스 제품으로 신고 양말은 여벌로 1켤레 준비

7. 스패츠 착용

8. 아이젠 착용

9. 두툼한 바지를 입고, 특별히  추위를 타는 사람은 기능성 스타킹을 덧입어도 무방

  - 바지는 기모바지로(내피에 얇은 털이 달린 것)

* 참고로 소백산 정상(비로봉) 근처로 갈수록 불어오는 바람은 엄청  싸나운 바람이랍니다.  상상초월 ! !

□ 겨울철 산행 중 행동식

소백산 고지를 장시간 산행하면 함께 모여서 먹을 장소가 마땅치 않고 일정한 시간을 두고 이동해야 하므로

행동식을 하면서 등반을 해야 합니다.  행동식이란 “행동 중에 조리하지 않고 먹을 수 있는 식량”을 말합니다.

등반은 수영보다 에너지 소비가 더 많은 운동이며,  수시로 에너지가 공급되어야 하는데  그 중 흡수가 빠른 탄수화물

위주로,  산행 중 짬짬이 섭취하면서 등반을 해야 예비체력을 유지할 수 있습니다.   다음의 수칙을

잘 지키면 먹는 즐거움과 적절한 에너지 보충으로 인하여 즐거운 산행을 할 수 있습니다

1. 행동식은 주머니에 넣어서 갈 것(배낭에 있는 것은 별로 도움이 안됨)

2. 행동식은 산행 중 적은 양으로 자주 먹을 것

3. 부피가 작은 것으로 유효기간내에 있는 안전식품으로 준비

4. 행동식은 개별 간식 에너지원이므로 개별 준비할 것

5. 행동식에는 어떤 것들이 있을까요?

  - 방울토마토(갈증 해소), 오이(탁월한 갈증 해소와 비타민 보충)

  - 잣, 호두 등 견과류

  - 초콜렛(열량 보충 간식거리)

  - 연양갱(갈증 해소 및 초콜렛 보다 고영양가)

  - 건조된 과일(곶감, 딸기, 건포도, 체리, 망고)

  - 포도당 캔디,  트레일 바,  스포츠 젤 등

6. 이런 음식은 행동식으로는 좋지 않습니다

  - 육포(단백질원으로, 행동식에는 특히 등산에는 안좋음)

  - 우유 등 유제품(등반 당일에는 가스가 차므로 안좋음)

  - 무, 당근(장내 가스 생성 식품)

* 그러나 산행 중 간단한 점심을 할 예정이므로 평소에 준비하던 음식이면 됩니다.  ^ ^..

   - 죽,  오뎅,  김밥,  빵,  떡,  과자,  차,  부침개,  etc....

□ 소백산 설산 등반법

높은 산에 눈 덮힌 겨울산을 장거리 산행하기 위해서는 아래의 몇 가지 규칙과 등반법을 따라야

안전하고 즐거운 산행을 할 수 있습니다. 

개인의 성격과 체력의 차이 또는 성향이 다르겠지만 전체 산행을 순조롭게 진행하기 위해서 개인행동은 절제하시기 바랍니다.

1. 산행은 크게 선두,  본대,  후미로 나누어 진행하겠습니다

  - 선두(김성자, 김은수)

  - 후미(김대진, 박창호)

2. 선두는 목적지까지의 시간을 안배하여 속도를 조절하면서 본대와의 일정한 거리를   유지하시기 바랍니다

3. 본대는 선두를 놓치지 않도록 하고 후미가 보이지 않으면 선두를 세워서 일정한 지근거리에서 등반하시기 바랍니다.

4. 후미는 어떤 회원이라도 낙오자가 없도록 최종적으로 챙겨서 본대와의 거리를   적당히 유지하시기 바랍니다.

5. 겨울산 장거리 산행이기 때문에  속도를 조금 늦추어서 일정한 속도로  오랫동안 이동할 예정입니다.

6. 휴식시간에는 서서 쉴 예정이며 그 시간은 6~7분 정도로 하겠습니다.

     - 휴식 시간에는 자켓을 착용하여 체온을 유지하시기 바랍니다

7. 등반로를 벗어나면 눈의 깊이가 상당하므로(1m 이상 예상) 이탈하지 말고 특히 능선 동쪽은  바람의 영향으로

    눈이 더  많이 쌓여 있으므로 주의하시기 바랍니다

8. 아이젠과 스패츠를 전원 착용하고 이동하시기 바랍니다

9. 얼굴과 머리 부위는 체온의 80~90[%]가 빠져 나가는 곳이므로 보온에 특히 신경을  쓰시기 바랍니다

10. 어떤 문제가 발생하게 되면 즉시 산악회 회원에게 알려 주시기 바랍니다

11. 산행중에는 임시집행부(선두, 후미, 회장)의 결정에 따라서 행동하시기 바랍니다

*  이상과 같이 간단하게 정리하였습니다. 

    문자대로 움직일려고 하면 등반은 부담이 되지만, 이런 내용을 마음에 담고  함께 한다면 즐겁고 안전한  

    산행이 되리라 생각합니다.   그리고 단양 투어팀(개인적인 사유로 산행이 어려운 분)은 자체적인 프로그램으로 tour를 하고

   오후 4시에 희방탐방대피소에서 함께 만날 예정입니다.  

   등반을 하면서 과신은 금물입니다. 

   우리는 체력을 자랑하거나,  고지를 점령하기 위해서 가는 것이 아닙니다

   꼼꼼하게 준비 하고  체력을 잘 안배하였다가 이번 주 토요일 새벽에 반가운 얼굴로 만나기를 기대하겠습니다

   샬롬 !!

[김정욱]

정말 중요한 정보를 기억하기 쉽도록 잘 정리해 주셔서~고맙습니다. 이 정보 아니었음...쫄쫄 굶었을 뻔~했습니다.^^;
단양투어를 마음에 두었으나^^ 이 정보를 보고 산행에 용기가 생기네요~ㅎㅎ

[김 은수]

이런 정보를 제공하신 집행부에 감사드립니다. 봄 산행하고는 많이 다를 것이라 생각은 합니다. 그리고 무척 기대되는 산행이기도 합니다.

[이회숙]

철쭉제 갔다온게 벌써 그리되었네요^^.. 사실 저날 전문 기사가 못가서 연주집사님 남편분이 사진 찍어주셨었는데....
사진 찾느라 수고하셨네요~~~

[김효정]

모든분들 안전한 산행과 즐겁고 행복한 시간들 보내시고 돌아오시길 바랍니다 행하여지는 일정속에 늘 주님의 보호하심이 함께하기를 소망합니다 함께하지 못하는 아쉬움 마음으로 함께 하겠습니다 잘 다녀오세요^^ ♥

[김 은수]

따뜻한 봄에 봄나들이 함께 갈 수 있을 거예요.

[허필용]

집사님 이렇게 글을 올리고, 많이 힘들다는 소식을 들었지만, 힘내세요. 어느 누구도 우리의 앞 날을 말 할 수 없지만 우리 믿는 사람들은
우리 삶 자체가 하나님앞에 있다는 사실은 말할 수 있답니다. 부디 하나님을 바라보고 의지하고 부르시기 바랍니다.
우리들도 함께 목놓아 부르짖겠습니다.

[이회숙]

우리 효정집사 흔적만봐도 방갑네^^

[eunkyung]

수도관이 완전 터지는 사건이 발생ㅜㅠ 덕분에 아랫집 완전 물난리 났습니다...누전으로 전기도 나가고 그나마 욕실 쪽에서 터져서 다행이라고 해야하나
하마터면 아랫층 도배며 침구류 가구 죄다 물어낼 뻔...결론은 공사땜에 소백 물 건너갔다는...완전 겹경사 났습니다...ㅠㅠㅠㅠ

[허필용]

그 댁 경사 추카 ~~ ㅋ 대신 실컷 즐감하고 오겠습니다

[이회숙]

아우,,,회비 미리 받아써야되는건뎅.......