<P>하체비만인데요.. 하체에 지방도많고 근육도 있어서 하체 전체적으로 부피가 커요</P>
<P>이런 하체는 계단오르기같은 운동을 하면 근육이 더 단련돼서 사이즈 줄이는 데 도움이 안되는건가요?</P>
<P>하체비만에는 걷기나 파워워킹으로 지방을 감소시키고 하체위주 스트레칭으로 탄력을 메꾸는 게</P>
<P>가장 좋은건가요? </P>
<P>파워워킹은 좀 지루하기도하고ㅜ 계단오르기는 하면 재밌는데 15층*5회 정도로 하려니</P>
<P>땀도 많이나고 좋은데 너무 하체만 근육이 집중될까봐ㅜ </P>
<P>어떤 운동법을 택해야될지 모르겠습니다. 도와주세요~</P>
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첫댓글 여성분이 계단 오르기는 안좋은걸로아는데요 발가락끝에 힘을주면 자연스럽게 종아리부분에 알이베길수뿐이없고 올라갈때 관절 무리는 덜하겠지만 내려올때는 관절에 더무리가갑니다
오를때 일부러 뒷꿈치에 힘을주어 닿고 내려올땐 엘리베이터 이용해요 그래도 관절엔안좋겠지요;
네 이궁 ㅠㅠ