헬스장을 끊었는데 웨이트 운동순서좀 정확히 알려주실분!

[53키로까지만]

제가 결국은 헬스를 다니기로 결정했습니다.

제 체력이 어느 정도 되는지 알 수 없고 사정상 저녁에는 갈 수 없어서 새벽에 가게 되었는데요.

들어보니까 공복에 근력운동 하는게 굉장히 도움이 된다더라구요

근데 헬스장에서 하는게 여기저기서 본건많고.. 어떻게 해야 하는지는 모르겠고..

기구 사용법은 대충 알고 있는데 순서를 어떻게 해야 하는지 잘 모르겠어서 질문 올려요.

큰 근육부터 운동해야 된다는데 어디가 큰 근육인가요?

복근 팔근육 허벅지 뭐 이런.. 대충 기본적으로 여자들이 웨이트 하는 순서좀 알려주세요ㅠㅠ

[찌니랑썽주랑]

http://m.blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=miss282miss¤tPage=1&categoryNo=17&sortType=recent&pushNavigation=false
여기 블로그에 보시면 운동순서 나와있어요~^^
그리고 다이어트에 관한것들도~ 참고하세요~^^
제 블로그 아닙니다~ㅎㅎ

[53키로까지만]

주소가 없다고 나오네요.. ㅠ

[찌니랑썽주랑]

아~왜그러죠?ㅠ 모바일로 했는데~ 그럼안되는건가요?? 다시알아보고 댓글남길께요~^^

[찌니랑썽주랑]

http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=miss282miss&logNo=30137765431&categoryNo=17¤tPage=1&sortType=recent&isFromList=true
이것도 안되나요??