트위스트런 운동방법 알려주세요~

[핑우림]

34살 3세 아이가 있는 직장맘이에요~

운동.. 넘 하고 싶은데.. 시간이 없네요..

아가가 돌무렵부턴 8시30분에 재우고 에어로빅 했었는지.. 2돌 지나고부턴 9시 넘어서 자니.. 운동을 갈 수가 없더라구요

집에서 운동하려고 친구가 안쓴다는 트위스트런을 빌려왔어요~

저녁에 아가 재주고 하려고.. 근데 잘 안되네요..

오늘부터라도 맘을 다잡고 다시 시작하려고 하는데요~

트위스트런 만으로도 운동이 될지.. ㅋㅋ

트위스트런 이용해서 운동 할 수 있는 방법 좀 알려주세요~

아님 트위스트런하고 다른운동 집에서 할 수 있는거 위주로~ 부탁해용~

[정상적인하체]

트위스트런은 유산소운동이라고 알고있어요.. 저는 한시간씩 트위스트런하고 근력운동도 하구있어요^_^! 핑우림님도 근력운동도 평행해서 하면 ㅇㅓ떨까요?~ 열심히하셔서 이쁜몸매만드세요~ 화이팅입니당^_^

[핑우림]

감사합니다~~ 한시간씩 트위스트런이라니... 대단하심~ 전 10분만해도 옆구리가 쑤시더라구요 시간 조금씩 늘려봐야겠네욧

[-10kg목표목표]

음 저는 사용설명서 보니까 5~10분씩 6세트 하라고 써있어서 5분 간격으로 하고있어요 6세트~~~

[핑우림]

감솨합니다...