월 일 일기
시작체중
cm/ kg
이달의 희망체중
kg
현재체중
최종 희망체중
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
(7시)
시리얼
우유
근력운동
(시간/갯수)
①
②
③
간식 :
④
[점심]
(12시30분)
치킨데리야끼덮밥
1/2만
오뎅국 조금
김치
유산소운동
간식:
[저녁]
(8시)
잡곡밥 1/2
어묵볶음
김치찌개
떡갈비 조금
귤
①올바른식단 (30점)
20 점
②미션을 완수(20점)
10 점
③숙제를 하셨음(30점)
점
물의양; 2리터이상
[야식/음주]
아니오
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
일하다 짬내서 쓰는데.....
시간이 넉넉치가 않아욤.. ㅠㅠ
첫댓글 냉무~
적다가 뛰쳐 나갔어욤.... ^^;;
미니똥똥님~~~~~어디계세요~~~~~^^;;
요기용~~ ^^;;
ㅎㅎ..얼렁 오세요..
오늘 들어왔답니당~~
ㅎㅎ..방가방가..
다이어트 열심히 하시다 쓰러지셨나??? 죄송..
호호~~ 바뻐서리.. ^^;;
첫댓글 냉무~
적다가 뛰쳐 나갔어욤.... ^^;;
미니똥똥님~~~~~어디계세요~~~~~^^;;
요기용~~ ^^;;
ㅎㅎ..얼렁 오세요..
오늘 들어왔답니당~~
ㅎㅎ..방가방가..
다이어트 열심히 하시다 쓰러지셨나??? 죄송..
호호~~ 바뻐서리.. ^^;;