[D+43] 내 감량목표는 -10kg

<DIV>6월 12일 수요일 일기   수요일 하루도 보통날 처럼 지나갔네요^^ 비가 올랑 말랑, 꿉꿉했던 하루를 보내고, 마감했어요. 집에서 할아버지&할머니 제사를 지내고 나니, 과일이 풍족해졌네요. 과일로 여는 상큼한 아침! 오늘도 어제만 같아라 해봅니다.  [식이조절] <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2312A54F51B91AC925" class="txc-image" style="FLOAT: left; CLEAR: both; MARGIN-RIGHT: 8px" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_2312A54F51B91AC925BDB8"/>   아침 : 고구마 2개(작은거) + 모둠과일<IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_21.gif?rv=1.0.1">          + 견과류(호두, 아몬드 각 5알)   과일은, 수박, 귤, 메론, 데라워어 포도<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/247B8B4F51B91ACB30" class="txc-image" style="FLOAT: left; CLEAR: both; MARGIN-RIGHT: 8px" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_247B8B4F51B91ACB301CB6"/> 한 여름에도 귤을 먹을 수 있는 좋은세상ㅎ   점심 : 중국집에서 볶음밥 + 짜장면 두 젓가락 + 군만두 1개   대책없는 중국음식 먹어주고, 오후 5시쯤 소화되는게 느껴졌어요ㅠ.ㅠ나쁜음식~나쁜음식!     간식 : 시원한 매실액 주스 얼음 동동 띄워주고, 아~시원타!     저녁 : 닭가슴살 야채쌈 + 브로콜리 + 수박 + 고구마 1개   야채쌈을 싸먹을땐 상추 2장, 비타민 2장 파프리카까지 올려서, 와구와구~한입 가득 먹을 수 있게 싸줍니다. 포만감이 와따!! 브로콜리는 초장에 찍어서 6~7개 정도 먹었습니다. 행복한 저녁만찬^^마시쪙 마시쪙ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ         [운동]   걷기 1시간 : 회사에서 집까지   방송댄스 1시간 : 이효리 배드걸 아직까지 배워용ㅎㅎ                        주 3회 수업인데, 이번주는 야근이다, 행사다 2번이나 빠지게 됬네욤.,   걷기 1시간 20분 : 방송댄스 끝나고, 씐나게 또 걸어줬습니다.                         댄스 수업 마치고 나오면, 엄마가 뙇! 기다려주세요.                         함께 운동가자고! 뺄 수가 없어요. 저희 엄만 최고의 운동메이트^^   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/270BBE4F51B91ACC2A" class="txc-image" style="FLOAT: left; CLEAR: both; MARGIN-RIGHT: 8px" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_270BBE4F51B91ACC2A91C4"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/0115E04751B91D5E04" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_0115E04751B91D5E048A60"/>       </DIV>