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<p> </p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">추석이다</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">딱히 갈 곳도 할 일도 없으니 평소와 같이 </span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">자전거를 끌고 나섰다</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">70이 넘도록 추석날에 34도를 오르내리는건 </span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">평생에 첨 보는거지만 그래도 평소와 다름없이</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">달린다</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">세종시 합수머리까지 다녀 오니 104km 가 나온다</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/6d6ec018ed10472311b562585d7ef4e80a4092a2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/6d6ec018ed10472311b562585d7ef4e80a4092a2" data-origin-width="1280" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">미호천과 금강이 만나는 합수머리 가까이의</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">그늘과 풍광이 좋아 항상 쉬는 자리...</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">한낮의 뙤악볕을 달려 귀가한 후  샤워하고  </span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">저녁먹고......</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">7시</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">매일 반복되는 생할</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">뚝방길 4km 를 걷고 트랙으로 들어가</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">4km를 달린다</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">10년전까지만 해도 매일 저녁 10 km를 뛰고</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">1주일에 </span><span data-ke-size="size18">한번은 20km를 뛰었는데 마라톤을</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">중단한지 10년만에 다시 하려니 첨엔 1km</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">뛰는게 벅차더니 몇달을 뛰며 조금씩 늘려 </span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">이제는 4km 를 뛰는거다</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">10km까지 늘릴까 생각도 해봤지만 이젠 </span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">무리할 필요가 없을것 같다</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">당장이라도 뛰면 될것도 같지만 아직은 너무 더워</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">온 몸이 젖는겨 불쾌한 기분이라 참아야 겠다</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">그리고는 옆의 맨발걷기 트랙으로 옮겨 2km를</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">맨발로 걷는다 </span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/b382b8f5c97af0553fd7fbd7f86789c025a8a592" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/b382b8f5c97af0553fd7fbd7f86789c025a8a592" data-origin-width="1080" data-origin-height="2408"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18"> 오늘 만보기는 26,000을 가르키나 다른 일로</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">1만보 </span><span data-ke-size="size18">정도 </span><span data-ke-size="size18">걸은 거고 저녁마다 15,000보 정도를</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">걷고 뛰는거다</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">이 나이에 이렇게 해도 되는건지는 모르겠다만</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">나름 또 이렇게 해야하는 이유가 있다</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">10km = 6~7 시간</p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">8 km = 5시간</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">6 km = 3시간</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">나이먹으면 잠이 없어진다 더니 하루밤에</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">3시간 잠든  전후로 잠이깬다</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">그래서 몸은 곤할수록 좋다하지 않는가?</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">그날 내가 뛴 만큼 수면시간을 길게 자게되기</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">때문이다 </span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">몸을 피곤하게 굴려 잠에 나가 떨어지게 한다 </span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">긴 수면을 위해 어쩔수 없이 매일 이렇게 뛰는데</span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">오늘는 자전거 104km 까지 보탬을 했으니 </span></p><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size18">긴잠 자겠지,,,,,  ㅎ</span></p>
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카페 게시글
♡━━ 용띠방
이게 정상인지?...
발자욱1
추천 0
조회 241
24.09.18 14:30
댓글 7
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첫댓글 참 대단 하십니다
평소 운동을 즐기시는게 큰 도움되는거지요
박수 짝짝
건강 하자구요
전 참으로 게으른 사람인데 좋은세상도 아니건만. 좀 오래살아볼까. 하니 어쩔수 없이
그렇게 움직이게 되네요 ㅎㅎ
남은 연휴 즐겁게 보내세요
@발자욱1 오래보다 사는날 까지 건강히
즐겁게
체력이 대단 하십니다. 움직이지 않으면 쓰러지니 사람이나 자전거나 같습니다.좋은날 되소서
체력이 대단 하십니다. 움직이지 않으면 쓰러지니 사람이나 자전거나 같습니다.좋은날 되소서
이번 여름은 넘 더워서
운동할 생각은 못하다가
아침에만 조깅을 하는데
선배님은 체력이 대단하시네요
큰 박수로 응원합니다^^♡
충주댐이후 몇달이 지났네요
가까이 살아도 얼굴보기도. 힘들고ㆍㆍㆍ
마라톤코스를. 늘려 음성까지 가기엔
아직은 무리고 ㆍ ㆍㆍㅎ ㅎ
건강하시기 바랍니다