첫댓글 근력이 어느정도인지 몰라서 답을 제대로 할지 모르겠는데요.. 스쿼트 런지 이런거 한 100 개 정도하면 다음날 허벅지랑엉덩이 쑤시나요? 쑤신다면 운동이 되시는거고, 안쑤시면 아령이나 바벨들어 무게를 더 실어 준다음에 하셔야 좀 더 효과적이에요. 체력적으로 좀 준비하시고 단계적으로 빌리부트 하시는건 좋은 생각인것 같아요~ 화이팅임닷!,
스쿼트랑 런지 두세트씩 하고 나면 그때부터 다리가 후달거리긴 하는데.. 그리고 한 2-3일정도는 알베긴것처럼 아파요.. 이런것도 운동이 되는게 맞는건가요? 해외에 나와있어서.. 인바디를 해볼수가 없는데.. ㅠㅠ
첫댓글 근력이 어느정도인지 몰라서 답을 제대로 할지 모르겠는데요.. 스쿼트 런지 이런거 한 100 개 정도하면 다음날 허벅지랑엉덩이 쑤시나요? 쑤신다면 운동이 되시는거고, 안쑤시면 아령이나 바벨들어 무게를 더 실어 준다음에 하셔야 좀 더 효과적이에요. 체력적으로 좀 준비하시고 단계적으로 빌리부트 하시는건 좋은 생각인것 같아요~ 화이팅임닷!,
스쿼트랑 런지 두세트씩 하고 나면 그때부터 다리가 후달거리긴 하는데.. 그리고 한 2-3일정도는 알베긴것처럼 아파요.. 이런것도 운동이 되는게 맞는건가요? 해외에 나와있어서.. 인바디를 해볼수가 없는데.. ㅠㅠ