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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 슬기로운산촌생활<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/753deb2248396164fd8598197025a2d9647d9def" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/753deb2248396164fd8598197025a2d9647d9def" data-origin-width="480" data-origin-height="522"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ea929f745f7c5e31eabaf4fbe0773b7dc70d756e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ea929f745f7c5e31eabaf4fbe0773b7dc70d756e" data-origin-width="480" data-origin-height="684"></div><p style="text-align: center;"><br>나는 헬스 !<br>웨이트 40분~1시간<br>유산소는 무조건 1시간<br>런닝 1시간 하거나 실내자전거 1시간 타거나<br>런닝 30분 자전거 30분 이렇게 함!<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/72019c8efef60ed2dfb3bc5e240ac387b2b5105b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/72019c8efef60ed2dfb3bc5e240ac387b2b5105b" data-origin-width="480" data-origin-height="646"></div><p style="text-align: center;"><br>이번주는 바빠서 운동 많이 못했지만..<br>애플워치 링 채우는 재미가 쏠쏠혀<br>갤럭시워치도 이런거 있는지 궁금해!!<br><br>일단 헬스는 무게치는게 넘 재밌어<br>처음엔 10키로부터 시작해서<br>피티 받으면서 자세도 제대로 배우고<br>자극점 찾는 법 익히면<br>10kg씩 증량 쑥쑥이라 나 넘 쎄진것 같고 재밌음<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c97652f5aa78a574da5be122f9a097058107c0cd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c97652f5aa78a574da5be122f9a097058107c0cd" data-origin-width="480" data-origin-height="150"></div><p style="text-align: center;">2주마다 인바디 재는 재미도 있구요<br>제 근육량 멋지죠? 껄껄<br><br></p><div class="figure-poll" data-ke-type="poll" data-ke-id="1347080" data-ke-align="alignLeft"><iframe id="pollFrame" src="https://cafe.daum.net/_c21_/poll/view?grpid=1IHuH&pollId=1347080" width="100%" frameborder="no" scrolling="no" allowtransparency="true" height="200" style="display:none" onload="this.style.display = 'block';"></iframe></div><div class="figure-poll" data-ke-type="poll" data-ke-id="1347114" data-ke-align="alignCenter"><iframe id="pollFrame" src="https://cafe.daum.net/_c21_/poll/view?grpid=1IHuH&pollId=1347114" width="100%" frameborder="no" scrolling="no" allowtransparency="true" height="200" style="display:none" onload="this.style.display = 'block';"></iframe></div><p style="text-align: center;"><br>필라테스는 마땅한 이모티콘이 없네..😢<br><br>운동 안하는 여시들도<br>운동 열심히 하는 여시덜 댓글 보고<br>같이 운동하자 😍</p>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
여시가 하는 운동과 장점을 말해줘 !
테라클래식
추천 0
조회 4,506
21.11.29 22:22
댓글 66
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클라이밍 크로스핏
필라테스 주 2-3회! 팔다리 쭉쭉 늘어나는 느낌 좋아 군살들이 깔끔해지는 느낌
삭제된 댓글 입니다.
2222 어제도 다녀와 근육통 있다 ㅋㅋ
복싱~~ 존잼 땀 뻘뻘나고 체력져아지는게 느껴져
런데이 / 뛰고나면 기분 날아갈거같음
삭제된 댓글 입니다.
와 여시는 일주일 내내 운동하느라 정신없겠다 대단해 어떻게 다해??
달리기+요가 조합최고
실내사이클 ~ 애기 낮잠 재워두고 타거나 밤잠 재워두고 타거나.. 체력아 다시 살아나라 ㅜㅜ
취업하고나서 운동 1도 안하는데 ㅠㅠ... 아 운동해야하는데 진짜ㅠ..
백수땐 수영 주3 하다가 코로나 심햐지고는 요가 주5로 다녓엇음!!
나는 왤케 운동이 노잼일까...ㅠㅠㅜ
백수때 한 운동들도 약간 진짜 안하면 안될거같아서 반 억지로 햣던...
달주의 근육량 보고 할말 잊음... 개멋지다 ㅠㅠㅠㅠ
나는 헬스 주 3, 필테 주 1 이렇게 해!!
주짓수!!!!
개존잼 일단 남자가 숨막혀 죽겠다고 발버둥치는거 보는거 얼마나 뿌듯하게요?!!! 활력넘치는 운동하고싶으면 주짓수 진짜 최고야 최고!
체지방 빼야되는 고도 비만 여시들은 뛰는 거 숨 너무 차니까 유산소
1 경사세워서 런닝머신 1시간
2 계단
3 ★ ★ 실내 싸이클 (인터벌!!!로)
추천 특히 인터벌 싸이클 유툽에 치면 영상 나오는데 그거 보고하면 그냥 온몸 땀으로 샤워함!!
필라테스! 어깨 골반이 안아파 ㅜ
스피닝
음악좋아해서 존잼 거기다 선생님이 잘맞는다? 개꿀 ~~