근육량 줄이기

[korar]

오늘 인바디했는데 체지방량아 23.6에서 15.1로 정상 범위 안으로 들어 왔네요 그런데 근육량이 34.4까지가 정상인데 38.6이 나왔네요 근육량을 정상 범위까지 빼고 싶은데... 운동을 어떻게 하면 되나요 전문가적 답변 바랍니다

[초워리]

근육량은 별감흥없는 그저 체지방이 아니어서 괜찮은 그런 인바디체성분일뿐입니다 근육량과상관없이 다이어트 하시려면 유산소위주의 운동을 하시거나 근력위주의 운동을 하고계시다면 큰근육이아닌 작은근육위주로 운동하시면서 유산소비중을 좀 올려주시면 될거같네요 근육량보다는 골격근량을 보시고 근육량보다는 근육활용도에 집중하세요 활용도가 낮다면 근육량을 끌어올려서 활용도를 높여주는게 기초대사량을 올려주는데 도움이됩니다. 무작정 근육량만 줄어들면 좋지않구요

[탄탄하고늘씬한몸매를위해]

근육량을 줄일필요가 없을것같아요. 왜 근육량을 빼시려고 하시는지... 근육량이 정상보다 넘는다고 해서 뺄필요없어요.