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<P>안녕하세요, </P>
<P> </P>
<P>22살 여자 인데 </P>
<P>이번달에 헬스를 시작했어요 </P>
<P> </P>
<P>다른데 보니까, </P>
<P>워밍업 10분 정도 </P>
<P>무산소 1시간</P>
<P>유산소 1시간 </P>
<P> </P>
<P>이렇게 나와있는데, </P>
<P>워밍 10분</P>
<P>유산소 30분 </P>
<P>무산소 1시간</P>
<P>유산소 30분 </P>
<P> </P>
<P>해도... 되나요?</P>
<P> </P>
<P> </P>
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카페 게시글
운동궁금증
◐갈쳐줘용◑
여자 헬스 운동 순서!!! 도와주세요
평생러버
추천 0
조회 872
12.10.06 04:10
댓글 1
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첫댓글 유산소를 먼저 길게하면 뒤에유산소가 하기싫어질수도 있어요 ㅎㅎ 스트레칭을 길게 해서 먼저 풀어주세요 그러고 근력운동은 하루는 등.다음날 가슴. 그다음날 하체로 나눠서 하세요 그러고 유산소하세용 하체한날은 유산소 하기 힘드니깐적당히하세옹~