생존율 최악인 담도암! 단월드 기체조로 예방하기

[건강지킴이]

요즘 주변에  담도암으로  투병중인신 분이 몇 분 계십니다.

췌장암은 치료가 어려워 사망률이 높은 독한 암으로 많이들 알고 계신데요.

상대적으로 담도암은 모르시는 분들도 많은것 같아요.

담도암 또한 췌장암에 못지않게 독한 암으로 알려져 있는데요.

한해에 7000명 넘게 발병될 정도로 환자들이 많고 

치료도 쉽지 않아 생존율이 낮지만 증상이 나타나도 지나치는 경우가 많다고 합니다.

담도,담낭암은 쓸개, 담도에 발병하는 암이라고 하는데요.

보건복지부에 따르면 국내10대 암에 포함될 정도로 발병 환자 수가 많다고 합니다.

담낭암으로 진단 받는 환자 대다수가 수술을 할 수 없을 정도로 

암이 퍼진 상태에서 병원을 찾는다고 하는데요.

수술이 가능해서 담낭을 절제한 환자라도 암이 재발하는 경우가 적지 않다고 해요.

치료율을 높이는 최선의 길은 가능한 한 암을 조기 발견해 수술을 받는 것이라고 합니다.

암초기에는 증상이 없어 조기 발견이  매우 어렵다고 하는데요.

초기의 경우 복통이나 간 기능 검사상의 이상만 나타날 수 있다고 합니다.

최근에는 건강검진이 널리 보급되면서 복부 초음파에서 초기 담낭암이 

우연히 발견되는 경우가 점점 늘고 있는 추세라고 하네요.

일반적인 증상으로는 체중 감소, 피곤, 식욕부진, 메스꺼움, 구토, 

오른쪽 상복부 또는 명치 부위에 통증이 나타난다고 합니다.

담석증은 담도암의 최대 위험요인일아고 하는데요.

특히 비만은 담석증의 위험인자이기 때문에 

남녀모두 과체중이거나 비만일 때 담석증이 많이 발생한다고 해요.

또한 민물고기를 날로 먹었을때 감염될 수도 있다고 하는데요.

간디스토마가 담도 벽에 붙어살면 위험도가 높아진다고 합니다.

생존률 최악인 담도암! 단월드 기체조로 예방하기 

접시돌리기

오른발을 한발 앞으로 냄리고 왼손은 허리에 가져갑니다.

오른손바닥 위에 접시가 올려져있다고 상상하면서 상체를 깊숙이 숙여

단전높이에서 안으로 8자를 그려줍니다.

이때 접시가 떨어지지 않도록 최대한 집중해서 천천히 움직입니다.

시선은 접시를 따라갑니다. 10회 실시한 뒤 손과 발을 바꿔 다시 10회 실시합니다.

접시돌리기는 전신운동으로 몸이 유연해지며 관절 건강, 다이어트에도 효과가 있습니다.

방광경쓸어주기

양손은 허리에 대고 숨을 들이마시며 상체를 숙여 다리 뒤쪽은 쓸어내리고

발목을 접습니다.

발목을 당겨 머리가 다리 사이에 들어갈 정도로 깊게 숙여줍니다.

숙인 상태에서 단전과 허리에 가볍게 힘을 줍니다.

숨을 내쉬며 제자리로 돌아옵니다.

다리 좌우로 틀기 

바닥이나 매트 위에 등을 대고 누워서 다리를 80~90도가 되도록 들어줍니다. 

천천히 다리를 왼쪽으로 기울이기 시작해서 바닥과 45도 정도 되었을 때 다시 원위치로 다리를 올려줍니다. 

오른쪽으로 45도 정도 천천히 다리를 곧게 편 채 내렸다가 올려주세요. 

힘이 들면 너무 무리하지 말고 천천히 몸에 맞게 실시합니다. 

약10회 정도 실시합니다. 

[크리스탈]

담도암을 몰랐는데 단월드 기체조로 예방해야겠어요!!

[건강지킴이]

단월드 기체조로 건강관리합니다~ 아프지 맙시당!