◐갈쳐줘용◑ 목디스크 수술을 했습니다. 어떻게 운동을 해야하는지좀 알려주세요.

[강지윤]

많이 찾아봤지만 거의 대부분 답변이 스트레칭이나 하라는 답변밖에 없더군요

식이조절을 하기에는 자취를 하고 있기 때문에 한계가 있어 질문해봅니다.

현재 나이 23살 남자구요 신입생때 목디스크 때문에 인공디스크 삽입수술을 받았습니다.

올해 운동을 몇번 시도해 봤지만 혼자서 하기에는 너무 힘들고 또 어려워 질문드립니다.

1. 목디스크 환자에게 푸시업이나 싯업 괜찮을까요?

2. 만약 안괜찮다면 목 고정기구를 사용하고 한다면 좀 괜찮을까요?

3. 헬스를 등록해보고 싶은데 헬스장에 있는 트레이너들이 저같은 케이스도 알아서 도와줄 수 있을까요?

(병원에 갔다와보니 별 문제 없을거라고는 하던데...근데 솔직히 목에 힘이 들어가지 않는 운동은 없잖아요...)

부디 좋은 답변 부탁드립니다.