발바닥통증 부위 발바닥통증 원인 증상 치료 걸을 때 발바닥통증

[윤정의]

발바닥 통증, 더 이상 참지 마세요!

발바닥 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래하고 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 통증 중 하나입니다. 걷기, 서 있기 등 간단한 동작조차 힘들게 만들어 활동량을 제한하고, 심한 경우 우울증까지 유발할 수 있습니다.

발바닥 통증, 왜 생길까요?

발바닥 통증의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 족저근막염: 발바닥 아치를 지지하는 족저근막이 반복적인 스트레스로 인해 염증이 생기는 입니다. 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 통증이 심하며, 걸을수록 통증이 완화되는 특징이 있습니다.
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  족저근막염
• 지간신경종: 발가락 사이를 지나는 신경이 압박되어 발생하는 입니다. 마치 발가락에 돌이 끼인 듯한 느낌과 함께 저림, 화끈거림 등의 이 나타납니다.
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  지간신경종
• 무지외반증: 엄지발가락이 안쪽으로 휘어지면서 발바닥에 굳은살이 생기고 통증이 발생하는 입니다.
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  무지외반증
• 아킬레스건염: 발뒤꿈치 뒷부분의 아킬레스건에 염증이 생겨 발생하는 입니다.
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  아킬레스건염
• 평발: 발바닥 아치가 정상보다 낮아 발바닥 전체에 통증이 나타날 수 있습니다.
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  평발

발바닥 통증, 어떤 이 있을까요?

• 발바닥 특정 부위의 통증: 걷기 시작할 때 심한 통증이 느껴지거나, 특정 부위를 누르면 통증이 심해집니다.
• 붓기: 발바닥이 붓고 열감이 느껴질 수 있습니다.
• 저림: 발가락이 저리거나 감각이 둔해질 수 있습니다.
• 보행 이상: 통증 때문에 절뚝거리거나 보행 자세가 변할 수 있습니다.

발바닥 통증, 어떻게 할까요?

발바닥 통증의 는 원인에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

• 휴식: 통증이 심할 경우 충분한 휴식을 취하고, 발에 부담을 주는 활동을 자제해야 합니다.
• 약물 : 소염진통제, 스테로이드 주사 등을 통해 염증과 통증을 완화시킬 수 있습니다.
• 물리: 족저근막 마사지, 스트레칭 등을 통해 근육과 인대를 이완시키고 통증을 완화시킬 수 있습니다.
• 보조기 착용: 맞춤형 깔창이나 보조기를 착용하여 발바닥에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
• 수술: 보존적인 에도 불구하고 통증이 지속되는 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

발바닥 통증, 예방은 어떻게 할까요?

• 적절한 운동: 규칙적인 스트레칭과 근력 운동을 통해 발 근육을 강화하고 유연성을 높여야 합니다.
• 편안한 신발 착용: 쿠션이 좋고 발에 잘 맞는 신발을 신어야 합니다.
• 체중 관리: 비만은 발에 부담을 주어 통증을 악화시킬 수 있으므로 적절한 체중을 유지해야 합니다.
• 바닥이 단단한 곳 피하기: 오랫동안 서 있거나 단단한 바닥에서 활동하는 것을 피해야 합니다.

발바닥 통증, 언제 병원에 가야 할까요?

• 휴식을 취해도 통증이 나아지지 않을 때
• 통증이 심해 일상생활에 지장을 줄 때
• 발이 부어오르거나 열이 날 때
• 발에 상처가 생기거나 변형이 발생했을 때

한 진단과 를 위해 반드시 전문의와 상담하세요!

Disclaimer: This information is intended for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical conditio ¹ n.  

1. .dana-farber.org

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