유박사, 감사기록으로 기적을 창조

유박사, 감사기록으로 기적을 창조  〇 살아오면서 계속 10년간의 목표를 세우고 살았습니다. 중요한 목표가 정해지면 구체적으로 설정해서 계속 기록하고, 꿈꾸고, 상상하고, 말하고, 기도하였습니다. 또 한 해가 저물어 가는 시점에서 돌아보니 목표하던 것들을 대부분 이루어 지금 죽어도 여한이 없는 삶을 살았습니다. 물론 계속 수정해서 소박한 열매지만〜 - 지금까지는 기록하다가 말다가를 반복했지만 새로운 해에는 지속적으로 하고 싶은 것이 감사일기를 쓰는 것입니다. 우리나라 1호 기록학자인 저자의 저서를 통해서 해가 바뀌면 다이어리와 노트를 사서 작심하지만 포기하는 사람들에게 《파서블》을 통해서 성과를 내는 일상 기록법을 제시합니다. 〇 내용요약 - 기록은 자신이 가지고 있음에도 아직 발견하지 못한 달란트를 일깨워 목표한 바를 이룰 수 있도록 해 준다. 기록을 하면 마법같이 생각과 감정을 붙잡아서 시각화 되고 , 원하는 것과 잘하는 것을 정확하게 알게 되어 목표를 이룰 수 있게 한다. - 전업주부나 직장인은  거의 똑같이 반복되더라도 기록할 필요가 없다고 하지만 일상 기록을 쓰다 보면 어제와 다를 바 없는 뻔한 하루가 조금씩 다르게 다가온다. 반복되는 생활속에서 작은 차이를 발견할 수 있다. 예) 어떤 것을 기록해야 할지 고민하면서 주변을 살피다 보면 반복되는 출퇴근길의 풍경, 늘 만나는 사람들과 나누는 대화, 회의에 임하는 태도, 학교에서 돌아온 아이를 맞는 나의 마음가짐이 미묘하게 모두 다르다는 사실을 깨닫는다.  내가 경험한 마법 같은 변화는 일상을 살면서 마주하는 대부분의 문제를 일상 기록만으로 해결하게 되었다는 것이다. 특히 일상 기록을 쓴 뒤로는 분노나 슬픔 등 감정을 컨트롤 할 수 있게 되었다. 예) 짜증이나 화가 나서 견딜 수 없다면 ‘아우 짜증나!’를 연발하는 대신 차분하게 그 상황과 감정의 배경을 기록하다 보면 어느 순간부터 짜증의 실체가 드러나고, 원인이 선명해지면서 해결 방안도 구체적으로 떠오를 것이다. 사람들은 일상에서 느끼는 감각과 감정을 깊게 생각할 여유가 없다고 말하지만 감각과 감정을 기록으로 세분화 하여 표현하면 현재성이 들어나고 이유 없이 느끼는 분노와 짜증등 억눌린 감정의 출처를 알게 된다. 출처를 알게 되므로 아리스토텔레스가 말한 카타르시스, 즉 억눌린 감정을 분출해서 마음을 순화시키고 평정심을 찾게 된다. -매일 쓰는 한페이지의 기록으로 인생의 주관자가 될 수 있을 뿐 아니라, 자신을 보듬고 사랑해 줄 사람은 자신 뿐이라는 것을 깨닫고 타인에 의해서 흔들리지도 않는다. 또한 나의 욕망과 감정에 의해 타인에게 상처를 주어서는 안 된다는 각성도 할 수 있기 때문에 일상의 기록은 강력한 전략이다. - 대개 연말 연초에 삶을 돌아보지만 매달 자신의 삶에 대한 성찰을 할 수 있지만, 매주 매달 삶을 성찰할 수 있다. 선명하게 한주, 한달을 돌아보면서 목표를 향하여 살아갈 때 지향점도 구체화 할 수 있다. 대개의 사람들은 몸으로 삶을 대처하고 살지만 매일의 삶을 기록하면서 생각을 하면, 머리와 가슴으로 살기 때문에 그 생각들이 엄청난 지혜가 된다. - “승리한 대국의 복기는 이기는 습관을 만들어주고, 패배한 대국의 복기는 이기는 준비를 만들어준다.” 조훈현 국수의 이 말은 우리의 일상에 그대로 적용된다. 바둑기사처럼 생각력이 확장되면 과거 어느 시점에 내린 선택이 어떤 이유로 내린 것인지 상세히 복기할 수 있다. - 일상을 기록하는 것이 익숙하지 않아서 서사 구조로 쓰는 것이 힘들다면 우선 ‘한 줄 쓰기’부터 시작해보자. 이를 생활화하려면 ① 행위가 끝나면 바로 쓴다. ② 앉으면 무조건 쓴다. ③ 점심 먹기 전 혹은 자기 전에 안 쓴 게 기억나면 쓴다. 이것은 딱 3일만 제대로 해도 효과가 있다. 〇 느낀점  - 저자는 “한 달 단위 기록으로 내 삶의 주인이 되어라!”고 주장하지만, 2024년은 사무실, 자동차에 다이어리를 두고 기도하며 명상하는 장소에 감사일기장을 두고 작성해 보려고 합니다.  - Thanks의 첫 글자로 삶과 무의식까지 변화시키는 감사 T Think 생각하여 감사하고, 반복하여 더 감사하리라H heart 온 마음과 사랑을 다해서 감사하리라 A all 산에서, 들에서, 바다에서 모든 것을 전부 감사하리라 N new 미루지 말고 지금 즉시 감사하리라K keep 감사한 마음을 계속 유지하리라S spiritual 정신적, 영적인 것을 감사하리라