관절염에 좋은 식품 3가지

[초록별]

관절염을 미리 예방하거나 좋은 음식들도 있을 것 같은데
어떤 것이 있을까요. 

관절염에 도움이 되는 식품은 여러 가지가 있습니다.
일단 관절염을 관리하시는 데 포인트를 두셔야 하는데요.
그 부분은 바로 염증을 억제하는 성분에 두셔야 합니다.


1. 프로폴리스

염증을 다스리는 데 효과가 좋은 성분으로는 프로폴리스가 있습니다.
염증 이야기 나올 때마다 강조해서 말씀드렸던 성분인데요.
프로폴리스는 천연의 항생제라고도 할 정도로 효과가 아주 우수합니다.

항생제는 부작용과 내성의 문제를 안고 있지만
프로폴리스는 천연의 성분으로서 이러한 문제가 발생하지 않기 때문에
 적극적으로 권장해 드립니다.


다음으로 많이 알려진 것은 글루코사민입니다.
최근에는 효과도 좋고 추가적으로 다양한 기능들이 있는 
아세틸 글루크 사인을 적극적으로 추천해 드립니다.

기존 글루크 사인보다 흡수와 효능이 3배 이상 높고
 탈모 예방과 피부 미용에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
다음으로는 리프리놀입니다. 초록잎 홍합 추출물로서 
항염 작용이 뛰어나고 관절 건강에 도움이 되는 것으로
 식약처로부터 건강기능식품 원료로 인증받은 성분입니다.


2. msm

식이 유황을 이야기하는 것입니다.
섭취가 가능한 유항으로서 유황 자체가 항염 항균 작용이 뛰어난 성분입니다.
연골을 생성해내는 데 꼭 필요한 미네랄이죠
상어 연골도 관절염에 도움이 되는데요.
연골 생성에 꼭 필요한 콘드로이틴도 함유하고 있어서 
관절 건강에 도움이 됩니다.


3. 난각막

난각막도 관절 건강에 좋은 식품인데요.
아마 이 단어를 처음 들어보시는 분들이 많으실 텐데요.
달걀 껍질 안쪽에 있는 하얀 막을 이야기하는 것입니다.

삶은 달걀이라든지 아니면 달걀 프라이 할 때 까보시면
하얀 막들을 보신 적 있으시죠
 이 성분도 관절 건강과 연골 생성에 도움을 줍니다.

관절염은 염증을 잡는 것이 중요하다고 말씀을 드렸는데요
 소염 진통제로 널리 알려져 있는 아스피린의 원료인
 버드나무 추출물도 관절염에 많이 사용되는 원료입니다.


지금까지 설명드렸던 것들은 과학적으로 입증된 
성분들이기 때문에 관절이 불편하신 분이시라면
또는 관절이 걱정되시는 분이시라면 꼭 챙겨드시기를 권장해 봅니다
아무래도 나이가 드시게 되면 점점 관절이 약해져서 많이들 걱정하시는데요.

그러한 일이 벌어지기 전에 사전에 미리미리 단월드 운동도 열심히 하시고 
관절에 좋은 식품들도 잘 챙겨드셔서 관절을 관리하시는 것이 중요합니다.

[크리스탈]

관절염으로 고생하는 주변 분들에게 이 같은 좋은 정보 전달해야겠어요*^^*