비움. 나이. 운동

[보문산인(대전)]

◇ 비워라 ◇

많이 아는 것은 귀(貴)한 것이나
그 보다 더 귀한 것은
다 털어 버리는 것이다.

많이 갖는 것은 부(富)한 것이나
그 보다 더 부한 것은 하나도 갖지 않는 것이다.

남을 이기는 것은 용기있는 것이나 그 보다 더 큰 용기는
남에게 져주는 것이다.

가득찬 그릇에는넘쳐 버리지만
비어있는 그릇에는담아지느리라

넘쳐 버리는 곳에는 착오가 있으나 비어있는 곳에는 정확함이 있는 것이다.

맑은 아침에 조용히 모든 상념(想念)에서 벗어나라.
마침내 시공(時空)을 넘어서 참 자기를 만나리라.

👨 "가장 늙은 오늘"과
"가장 젊은 오늘"

권위 있는 의사 선생님이 건강에 대한 특강중
사람들에게 질문을 했다.

첫 번째 질문:
"이거 먹으면 오래 삽니다. 이것은 무엇일까요?"

사람들은 잠시 생각하며 웅성거리기 시작했다.
"밥입니다.

밥 많이 먹으면 오래 살죠? 밥이 최고입니다."

사람들은 모두 유쾌하게 웃었지만 강사가 원하는 답은 아니었다.

물, 홍삼, 버섯 등
사람들은 여러 가지를 말했다.

어떤 사람은 "욕입니다.
욕 먹으면 오래 살죠?"라고 말해 또 한 번의 폭소를 자아냈다.

강사는
"정답은 나이입니다.
나이 많이 먹으면 오래 사는 거잖아요?"
모두들 즐겁게 웃었다.

그렇게 사람들을 즐겁게 하고 강사는 다시 건강에 대한 강의를 계속했다.

두 번째 질문:
"이거 먹으면 죽습니다.

이것은 무엇일까요?"
이 질문의 대답도 "나이" 다.

나이 먹으면 오래 살고,
또 나이 먹으면 죽는거다.

먹으면 오래 사는 것과
먹으면 죽는 것에 대한

공통된 대답이 "나이"라고 생각하니 재미있으면서도

무엇인가 머리속을 두드리는 기분이 들었다.

이 두 가지 질문은
어떤 사람은 나이 먹으며 죽어가는 사람이 있고,

어떤 사람은 나이 먹으며 살아가는 사람이 있다는
사실을 말하는 것 같았다.

우리는 같은 것을보면서
다른 생각을 한다.

사람들이 다른 생각을 하는 이유는 다른 정보를 접하고 다른 경험을 하기 때문이 아니다.

같은 경험을 하고 같은 것을 보고 들어도 그것을 어떻게 해석하고

받아들이느냐에 따라서 사람들은 다른 생각을 하는 것이다.

우리는 항상 같은 것을 보면서도 서로 다른 생각을 한다.

그렇게 생각해 보면 무엇을 보느냐가 중요한 것이 아니라

자신이 본 것을 어떻게 받아들이느냐가 더 중요하다.

어려운 난관에 좌절하며 한탄하는 사람이 있다.

“이것 때문에 안 되는구나!"
"나는 왜 이렇게 운이 없을까?”

하지만 똑 같은 상황을 기회로 생각하는 사람도 있다.

“이것 때문에 나에게까지 기회가 온 것이구나!"
"이것만 해결하면 큰 행운인데,

다른 사람들은 대부분
여기서 힘들어 하겠군."
"이게 나에게 기회야!"

같은 것을 보면서 다른 생각을 하는 사람들을 보면
‘세상은 내 마음 먹기에 달렸다’는 말이 생각난다.

오늘 내가 어떤 마음을 먹고 사느냐에 따라 내 인생은 결정될 것이다.
오늘을 살아가는 우리에게는 두 가지 선택이 있다.

하나는 거울을 보면서
늙어가는 자신을 한탄하는 것이다.

자신의 과거, 예전의 좋았던 시절을 떠올리며 우울한 오늘을 보내는 것이다.

오늘에 대한 또 한 가지의 선택은 자신의 모습에 만족하며 오늘을 즐기는 것이다.

오늘은 우리가 살아온 날들 중
가장 나이가 많은 날이며,
우리 인생에서 가장 늙은 날이다.

또한 오늘은 내가 살아갈 날들 중 가장 나이가 적은 날이며,
오늘은 남은 내 인생에서
가장 젊은 날이다.

우울한 인생을 보낼 것인가,
앞으로의 인생을 의미 있고
행복하게 살 것인가?

우리에게는 같은 오늘이 주어졌다.
어떤 오늘을 선택하느냐가
바로 우리의 인생이다.

오늘하루 최선을 다하는
삶이됩시다.

https://video.kakao.com/shorts/view/450891289

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🤾‍♂️ 천연치료 운동법🤾‍♂️

사람의 몸이나 기계나 고장이 나면 반드시 고장난 부분을 고쳐서 사용 합니다. 고장난 차를 괜찮다고 그냥 끌고다니면 대형사고나 인명피해도 생깁니다. 이처럼, 우리의 몸도 고장난 몸을 괜찮다고 그냥 혹사를 해서 몸을 막 사용하면 차와 마찬가지로 대형사고나 큰병 혹은 생활의 장애가 올수 있습니다.

이런 우리 인체에 영향을 주는 각종 몸의 각 기능을 원활하게 해주는 쉽고 단순하고 누구나 할수있는 치료 운동방법을 소개해 드립니다.

이 운동은 약을 먹지 않고, 침도 맞지않고, 뜸도 뜨지 않고, 물리치료도 하지 않고 고장난 부분을 스스로 고치는 '자가 치료 운동법'입니다.

몸이 아파서 건강 만들기 운동을 못하시는 분은 이 운동을 통해 아픈부분을 고치면서 근육 운동을 해야 할것 같습니다.

1. 허리 굽히는 운동
"하루에 300번 허리 굽히는 운동을 하면 모든 허리병이 낫고 머리가 맑아진다."
이 운동을하면 아프던 허리가 낫고 머리도 맑아질뿐 아니라 쓸개즙을 정상적으로 나오게 하여서 대장과 간과 쓸개를 좋게 합니다. 쓸개즙이 강력한 항생제가 되어서 내장의 유해균을 죽입니다.

허리 굽힐때에 잠자고 있던 엉덩이 근육들이 다시 깨어나서 뼈가 잘 움직이므로 머리에 모여있던 소변 독을 빼주기 시작합니다. 허리를 굽힐때에 펌프질을 자동적으로 하게 하므로 머리와 몸에 있는 요산을 빼줍니다. 그래서 머리가 맑아지게 되는 것입니다.

대장의 유해균은 대장벽을 구멍 뚫어서
나쁜 균을 전신에 퍼지게 하고 머리까지 올라가게 되는데, 쓸개즙은 소화시키는데 도와줄 뿐만이 아니라 항생제 역활을 하므로 나쁜균은 죽이고 좋은균은 회복시켜 줍니다.

대장이 고장 나면 거의 만병의 원인이 되고 그 중에 당뇨병과 갑상선의 원인이 되기도 합니다. 당뇨병이 있고 갑상선이 있으신 분들은 반드시 이 운동으로 근본을 치료해야 합니다. 대장이 고장이 생기므로 만병이 오는데 대장이 치료됨으로 만병을 고칩니다.

그러니 치료 운동 중에서 이 운동이 제일 중요합니다. 아래에 있는 운동은 이 운동을 부수적으로 도와 주는 역활을 합니다.

¤ 하는 방법
식전에 쓸개즙이 많이 나와야 하므로 식전에 이 운동을 합니다. 한꺼번에 300번을 하면 뒷다리가 당겨서 일주일을 걷지를 못합니다.

그러니까 처음하시는 분들은 식전에 20개 부터 시작해서 횟수를 늘리면 됩니다. 아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에 각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다.

2. 발뒤꿈치 치는 운동
이 운동은 잠자고 있는 모세혈관을 다 깨우는 운동으로 발끝부터 머리끝까지 모세혈관이 움직여서 혈액순환을 좋게 하는 방법입니다.

60세면 모세혈관이 60% 막히고, 70세면 모세혈관이 70% 막힌다고 하는데 이 운동은 심장이 펌프질 할 때에 모세혈관도 같이 펌프질하게 합니다. 모세혈관이 잠자면 (펌프질 안하면) 심장 혼자 뛰니까 힘들어 고장이 남으로 모든 심장병이 옵니다.

심장병이 심해서 가슴을 손으로 붙들고 다닌 분이 이 운동을 이틀을 하니 부정맥이 없어 졌고 지금까지 힘차게 뛰어다니고 힘든 일 까지 합니다. 이 운동을 하면 모든 심장병에 좋고 콩팥, 간, 신장, 고혈압, 목디스크, 중풍, 치매, 파킨스병을 치료합니다.

¤ 운동을 하는 방법
발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 들었다가 탁 내려 놓습니다. 이 운동을 할때에는 이빨을 물고 합니다.

30번하고 5~10초 쉬었다가 또다시 30번 합니다. 이것이 1세트입니다. 2~4시간 후에 또해서 2세트를 하고, 또 2~4시간 후에 3세트를 하는데 이렇게 하루에 총 5세트를 합니다.

이 운동을 할때에 1초보다 더 빨리하면
효과가 덜하니 천천히 하시면 좋습니다.

3. 누워서 엉덩이 드는 운동
이 운동은 엉덩이 근육을 키워서 엉덩이 주위의 장기(전립선, 콩팥, 자궁, 치질등)를 회복시키는 것입니다. 엉덩이 주위의 근육이 약하기 때문에 엉덩이 뼈를 움직여 주지 못해서 그 주위의 혈액순환이 잘 되지 못하는 것입니다.

요실금, 전립선, 치질, 골반병, 좌골신경통 등이 엉덩이 근육이 약해서 생기는 병이므로 엉덩이 근육을 키우면 자동적으로 없어지고, 엉덩이 근육이 약하면 허리근육이 엉덩이 근육을 대신하기에 허리가 아프고 척추도 휘어지게 됩니다.

어떤분이 하룻밤에 소변을 4~5번을 보는데 이 운동을 이틀을 하니까 밤에 한번도 깨지 않고 잠을 잘 주무셨다고 합니다. 하루에 300번 운동을 합니다. 이 운동도 허리를 굽히는 운동처럼 20개 정도부터 시작합니다.

4. 발과 다리를 돌리는 운동
이 운동을 하면 소화가 잘되고 간도 좋아지기 때문에 눈이 좋아집니다. 특별히 위가 나빠지면 기운이 없기에 다리가 벌어집니다. 팔자다리를 걷는 사람은 위장 기능이 좋지 않습니다. 이 운동은 간과 신장과 췌장 그리고 위장에 좋은 운동입니다. 이 운동은 5분동안 하면 됩니다.

¤ 하는 방법
앉아서 하든지 누워서 하든지 발을 안쪽으로 모으고 바깥쪽으로 벌려줍니다. 안쪽으로 모을때에 힘을 주고 바깥으로 벌릴때에도 힘을 주면 됩니다.

[결론]
위 4가지 운동에서 제일 많은 병을 치료 하는 운동은 조물주께서 직접 우리에게 주신 허리 굽히는 1번 운동입니다. 2번, 3번, 4번 운동은 1번 운동을 도와 주는 것입니다. 몸이 망가졌을 때에 빨리 회복하기 위해서 2, 3, 4번 운동을 해서 1번 운동을 제대로 잘 할수 있도록 하면 좋습니다.

어느 정도 몸이 회복이 되면 1번 운동만 해도 됩니다. 예를 들어서 심장병이 있으면 힘이 없어서 1번 운동을 못합니다. 2번 운동으로 심장을 고치면 1번 운동을 힘차게 할수 있고, 3번 운동을 통해서 엉덩이 근육을 키우면 허리 굽히는 운동의 효과가 더 좋아집니다.

4번 운동으로 위장이 회복되면 힘차게 1번 운동을 할수 있습니다. 1번 운동을 힘있게 할수 있으면 건강 만들기 운동을 하는데 아무 무리없이 잘 할수 있습니다.

이상 4가지 방법은 누구나 쉽게 할수 있고 돈도 들지 않고 힘이 들지도 않는 가벼운 운동으로 귀하신 몸을 약, 수술, 요법 등으로 어려움을 겪지않고 치료하실 수 있는 단순 하지만 인체의 순리를 따르는 방법이라고 생각합니다. 몸의 건강을 지키셔서 예방과 치료를 잘 하시길 바랍니다.

[자가발전(自家發電)하지 못하면 평생 병을 못 고쳐, 스스로 운동해야.]

자꾸 의사만 의지하고 누군가 나에게 와서 손으로 만져서, 신기한 약을 써줘서 낫게 할 자를 찾는 환자는 평생 그 병에서 헤어 나오지 못하고 죽게 돼 있습니다. 스스로 자가발전(自家發電), 스스로 기를 살려야 병을 이길 수가 있습니다.

처음엔 불가능할 것처럼 보여도, 중요한 건 믿고 조금씩 꾸준하게 하면, 분명 건강해 집니다. 아무리 좋은 처방도 실천 하지 않으면 소용없고, 천하 명약도 먹지 않으면 소용없습니다. 꼭 실천하여 항상 노년 건강을 유지 합시다.

오늘도 상기 4가지 운동을 생활화 하셔서 건강 찾는 금요일이 되시기를 응원합니다.

자연치유사/1급건강관리사
자연치유학과/ 교수 박철효

세월.

[이진수(송파)]

새벽 시간에 마음의 양식 담아 갑니다 🌳

가슴 따스한 금요일 보내세요 🌺

[보문산인(대전)]

신나는
불금되세요.

감사합니다!

[스마일 (서울 )]

오늘이 가장 젊은날
돈 안들이고 하는 운동
안 할 이유가 없겠죠?
특히 겨울철에는
실내 운동으로 하면 좋겠어요
오늘 하루도 열심히
살며 행복한 하루 시작 합니다
굿데이

[보문산인(대전)]

행복한
불금되세요!

감사합니다!

[🏡창써니 (안양)]

오늘은
운동은 못가지만
공부하러
갑니다

[보문산인(대전)]

대기만성.
고진감래.
화이팅하세요!

[🏡창써니 (안양)]

열심히
따라가볼게요

[보문산인(대전)]

[이사장.]

보문산인님
비움
가득찬 그릇에는 넘쳐 버리지만 비어있는 그릇에는 담아 지느리라

나이
우리에게는 같은 오늘이 주어졌다
어떤 오늘을 선택 하느냐가 바로 우리의 인생이다

운동
걷기 운동
발 뒤꿈치들기 운동
좋은정보 감사합니다

[보문산인(대전)]

이사장님!

오늘 하루도
수고많으셨습니다.

편안한
저녁되세요.

감사합니다!

[이사장.]

감사합니다

[한이수(당진)]

보문산인님
비움
가득찬 그릇에는 넘쳐 버리지만 비어있는 그릇에는 담아 지느리라

나이
우리에게는 같은 오늘이 주어졌다
어떤 오늘을 선택 하느냐가 바로 우리의 인생이다

운동
걷기 운동
발 뒤꿈치들기 운동
좋은정보 감사합니다

[보문산인(대전)]

한이수님!

행밤되세요.

감사합니다!