[어느 인생(人生)의 끝맺음]

[石山]

[어느 인생(人生)의 끝맺음]

노인학교(老人學敎)에 나가서 잡담(雜談)을 하거나 장기(將棋)를 두는 것이 고작인 한 노인(老人)이 있었습니다.

어느 날 장기(將棋) 둘 상대(相對)가 없어 그냥 멍하니 있는데  한 젊은이가 지나가다가 이렇게 말했습니다.

"그냥 그렇게 앉아 계시느니 그림이나 그리시지요?" "내가 그림을? 나는 붓 잡을 줄도 모르는데?.." "그야 배우면 되지요?" "그러기엔 너무 늦었어! 나는 이미 일흔이넘었는걸!"

"제가 보기엔 할아버지의 연세(年歲)가 문제(問題)가 아니라 할 수 없다고 생각하는 할아버지의 마음이 더 문제 같은 데요?" 젊은이의 그런 핀잔은 곧 그 할아버지로 하여금 미술실(美術室)을 찾게 했습니다.

그림을 그리는 일은 생각했던 것만큼 어렵지도 않았으며  더욱이 그 연세가 가지는 풍부(豊富)한 경험(經驗)으로 인해  그는 성숙(成熟)한 그림을 그릴 수가  있었습니다.

붓을 잡은 손은 떨렸지만, 그는 매일(每日) 거르지 않고  그림을 그렸습니다. 이 새로운 일은  그의 마지막 인생(人生)을 더욱 풍요(豊饒)롭게  장식(裝飾)해 주었습니다.

그가 바로 평론가(評論家)인 '미국(美國)의 샤갈'이라고 극찬(極讚)했던 "해리 리버맨"입니다.

그는 이후(以後), 많은 사람들의 격려(激勵) 속에서 죽을 때까지  수많은 그림을 남겼으며 백한 살, 스물두 번째 전시회(展示會)를 마지막으로 삶을 마쳤습니다.

사람의 인생(人生)은 언제 끝날지 모릅니다. 50이나 60이된 사람들은 자신(自身)들이 이미 나이가 너무 많아 무엇을 새롭게 시작(始作)할 수 없다고 생각합니다.

과연 그럴까요? 오히려 남은시간(時間)이 더 많을지도 모른다는 생각은 왜 하지 않을까요?생각을 바꾸면 인생(人生)이 달라진다는 말이 있습니다.

'이미 늦었어!' 라고 생각하는 사람은 없습니까? 아무리 늦게 시작해도 시작하지 않는 것보다는 낫습니다.

남보다 늦게 시작하려면  용기(勇氣)가  필요(必要)합니다.  '남들이 어떻게  생각할까?'라든 가, '너무 늦지 않았을까?' 등의 생각은 떨쳐 버려야 합니다.

남들이 하지 못하는 것을 하는 사람, 남들이 포기(抛棄)해버린 것을 하는 사람은 용기 있는 사람입니다. 지금(只今)부터 뭔가를 시작(始作)해 봅시다.

[노인(老人)도 꿈이 있는가?]

오래 살고 싶은 마음이야 다 마찬가지지만,  인간은 욕심대로 오래 살 수 없음을 앎으로 사는 날 까지 건강하게 살기를 바라는 것이 노인의 희망이다.

정말로 사는 날까지 건강하게 사는 것이 소망이라면 어떻게 살아야 죽기 전까지 내내 건강할 수 있는 가도 알아야 한다. 그것은

(1)첫째: 건강에는 영약이나 묘약이 있다고 믿지 마라라.
(2)둘째: 건강에 관한 한 상식을 소홀히 하지 마라라. 상식을 실천하는 것만큼 좋은 약은 없다.
(3)셋째: 몸의 건강과 마음의 건강은 함께 한다는 것을 잊지 마라라.
몸에 좋은 음식이나 약으로 육체가 건강해도 마음이 건강하지 못하면 유지 하지 못한다. 마음을 항상 긍정적으로 편안하게 갖도록 해야 한다.
(4)넷째: 주어진 인생을 즐길 줄 알아야 한다.
돈이 충분치 못하다거나 지위가 높지 않다고 해서 인생의 즐거움이 없는 것은 아니다.
(5)다섯째: 보람을 느낄 때 인생은 행복 할 수 있다.
남을 위해서 봉사하는 것만큼 보람을 느낄 수 있는 일은 없다.  봉사를 받는 자에게는 조그만 도움이지만 봉사를 하는 자는 더 큰 보람을 느낀다.

그러나 궁극적인 노인의 희망은 내세에 있다. 창조주의 은혜로 이세상에 왔다가 창조주께로 돌아가는 신의 섭리에 순종 하는 것이 노인의 희망인 것이다.

인생은 빈손으로 왔다가 한 아름 안고 가는 길이다.  노인에게도 꿈은 있습니다. 노인에게도 꿈은 있어야 합니다. 이제 다 죽게 되어서 꿈은 무슨 꿈씩이나, 무엇을 해보겠다는 꿈이란 말인가?

이렇게 말하는 사람은 스스로 좌절한 자요, 무신론자다. 노인도 꿈이있으며 간절한 소망도 있다. 그것은 내세에 대한 기도이다.

어디서 왔다가 어디로 가는가? 라 던지, 빈손으로 왔다가  빈손으로 간다는 둥 하는 것은 다 자조적인 불신앙의 의미가 깔려 있다. 내세를 믿지 못하는 자는  죽음의 공포에서 벋어날 길이 없다.

죽음을 각오 한다고 해서 그것이 죽음을 받아들이는 것도 아니며 더욱이 죽음을 맞는 올바른 자세일 수도 없다.

어디서 왔다가  어디로 가느냐고?  철학자들이 수 세기를 연구 하고 절간에 앉아 일생을 벽 쳐다보아도 없는 해답이 나올 리 없다.

이 세상 창조주로부터 와서 한 세상 소풍 놀 듯 즐겁게 살다가  다시 주님께로 돌아가는 것이지,빈손으로 왔다가 빈손으로 간다니?

이 세상에 올 때는 발가벗고 빈주먹 쥐고 왔지만, 갈 때는 빈손으로 가는 것이 아닙니다.

어느 죽은 자를 보나 헌 누더기라도 하나 걸쳤을 것 아니냐? 그 헌 누더기를 걸치기 까지 얼마나 많이 세상을 휘젓고 다녔는가를 상상해 보라.

수고를 하였거나 고생을 하였거나 그것은 내려놓지 못한 욕심에 기인하는 것이었을 뿐이다.

인생은 빈손으로 왔다가 한 아름 안고 갑니다. 행복을 어디서 찾는가?  채우지 못한 욕망에서 눈을 돌려 얼마나 많은 것들을 가졌으며

누려 왔는가를 되돌아보면, 인생은 ‘공수래공수거(空手來空手去: 빈손으로 왔다 빈손으로 감)’가 아니다.

더없이 따스한 부모님의 사랑 그리고 내가 누려온 물질들 그래도 ‘공수래공수거’ 라는 서운함이 남았다면 더 살고 싶은 욕심일 뿐입니다.

[멋진 노년(老年)을 위한 23가지 법칙(法則)들]

어떤 이들은 노년에 이르렀고, 또 어떤 이들은 아직 이지만,  아래의 이야기들은 나이든 많은 이들의 조언들을 모은 것들로,

모두가 읽어야할 것이다. 알고 있는 것들도, 놀라운 것들도, 그리고 중요한 것을 생각나게 하는 것들도 있을 것이다.

잘 읽어보고, 사랑하는 이들에게도 읽어보라 권하고, 좋은 하루 그리고 멋진인생을 향유하시라!

01. 모아둔 돈을 쓸 시간. 쓰고 즐겨라. 

그 돈을 버느라 얼마나 수고했는지 전혀 생각도 없는 사람들을 위해 가지고 있지말라. 힘들게 모은 재산을 어떻게 쓸까를 생각하는 아들이나 사위보다 더 위험한것은 없다는 것을 기억하라.

아무리 훌륭해 보이고 또는 빈틈없어 보이더라도, 지금은 역시 투자에 있어선 나쁜 시기다. 그들은 단지 문제들과 걱정꺼리들만 초래할 것이고, 지금은 평화롭고 조용하게 즐길 시간이다.

02. 아이들이나 손주들 경제상황에 대한 걱정을 멈추고, 자신에게 돈쓰는것을 나쁘게 생각하지 마라라.

오랫동안 돌봐줬고  그들에게 어떻게 할 것인가를 가르쳐줬다. 교육시켜줬고, 먹여줬고, 재워줬고, 필요한 것들을 줬다.  그들이 자신들 돈을 버는 것은,  이제 그들의 책임인 것이다.

03. 육체적으로 너무 무리하게 애쓰지 말고 건강한 생활을 해라.

적당한 운동을 하고(매일 걷기 등),  잘 먹고 잘 자라.  몸 상태를 잘 유지하고 의학적, 육체적으로 필요한 것을 잘 알고 있어야하는 이유가 

바로 아프긴 쉽고 건강을 유지하긴 더 힘들기 때문이다. 당신의 의사를 잘방문하고 별 증상이 없다고 해도 검사를 받고, 알고 있도록 해라.

04. 당신에게 중요한 이를 위해 항상 가장 좋고, 가장 아름다운 물건들을 사라.

파트너와 함께 돈쓰는 걸 즐기는 것이 가장 중요한 목표다.

어느 날, 둘 중 한명은  다른 한명을 그리워하게 될 텐데,  그땐 돈이 아무런 위안이 되지 않을 것이다. 그러니, 같이 즐겨라.

05. 사소한 일들로 스트레스 받지 마라라.

이미 인생에서 많은 것들을 극복해 왔다. 좋은 기억과 나쁜 기억이 있을 테지만, 중요한 것은 현재다. 과거에 연연해하지 말고 미래를 두려워하지말라. 현재에 만족하라. 사소한 것들은 곧 잊힌다.

06. 나이와 무관하게 항상 사랑하라. 파트너를 사랑하라.

인생을, 가족을, 이웃을, 사랑하고 이 말을 기억해라.  "지성과 사랑이 있는 한 인간은 늙지 않는다."

07. 내적으로, 외적으로 자존심을 잃지 마라라.

이용 실 가는 걸 멈추지 말고,  손발톱도 잘 손질하고, 피부과 치과에 가고,  향수와 크림을 잘 준비해라. 외형을 잘 유지하면 그것이 안으로 스며들어 자존심있고 강하게 만든다.

08. 나이에 맞는 패션 감을 잃지 않도록 하지만, 자신만의 스타일 센스를 유지해라.

젊은이들 사이의 현재 유행하는 것을 입으려 애쓰는 나이든 이처럼  꼴불견은 없다.

어울리는 자신만의 센스를 개발하라.  그것을 유지하고 자랑스러워하라. 그것이 자신의 일부다.

09. 항상 새로운 것을 알고 있도록 해라.

신문을 읽고, 뉴스를 봐라.  온라인에서 사람들이 말하는 것을 읽어라. 사용하는 이메일을 마련 하는 걸 잊지 말고, sns 두어 개 이용해라.

오래된 친구들을 만나게 될 수도 있음에 놀랄 수도 있다.  아는 사람들에게 현재 어떤 일들이 일어나는지 알고 있는 것은 어떤 나이에서도 중요한 것이다.

10. 젊은 세대들과 그들의 의견들을 존중해라.

그들은 당신과 다른 생각들을 가지고 있을수 있겠지만 그들이 미래고, 세상을 그들의 방향으로 이끌고 갈 것이다. 조언은 하되 비판은 하지 말고, 그들이 오늘도 통하는 어제의 지혜를 상기하도록 노력해라.

11. "나(우리) 때는." 요런 말은 절대로 하지 마라라.

당신 시간은 지금이다. 당신이 살아있는 한, 당신은 바로 지금의 일부다. 재밌게 인생을 즐겨라.

12. 어떤 이들은 자신들의 노년기를 껴안는데, 어떤 이들은 비통해하고 뿌루퉁해한다.

후자처럼 시간을 낭비하기엔 인생이 너무 짧다.  긍정적이고 유쾌한 사람들과 시간을 보내면 그 영향을 받아 당신 시간들이 더 좋아진 듯 될 것이다.

비통해하는 사람들과 시간을 보내면, 당신도 더 늙고 같이지내기 어려운 사람이 될 것이다.

13. 자식들 혹 손주들과 함께 살려는 유혹에 빠지지 마라라(즉, 당신이 경제적 선택을 할 수 있으면).

가족들과 함께 사는것 당연히 좋아 보이지만, 우리는 모두 우리 프라이버시가 필요하다. 그들은 그들의, 당신은 당신의 프라이버시가 필요한 것이다.

만약 파트너를 잃었다면(가장 깊은 애도를),  도움을 줄 수 있는  같이 살 사람을 찾아라. 그럴 때라도, 그 도움이 절실하게 필요하고 혼자 살기를 원치 않을 때만 그렇게 해라.

14. 취미를 버리지 마라라.

취미가 없다면, 새로운 취미들을 만들어라. 여행, 요리, 독서, 댄스를 할 수 있다.고양이나 개를 기르거나,  정원을 가꾸거나,  카드나 체커 체스, 도미노, 골프. 그림을 그릴 수도 있고,

NGO 에 자원봉사 혹은 그냥 어떤 것들을 수집할 수도 있다.  당신이 좋아하는 것들을 찾고,  그것들을 하면서 정말 재밌는 시간을 가져라.

15. 하고 싶지 않더라도 초대를 받아들여라.

세례, 졸업식, 생일, 결혼식, 컨퍼런스 등 가도록 해라. 집을 나와  오랫동안 만나지 못했던 사람들을 만나고, 새로운 것들을 (혹은 오래 된 것들도) 경험해라. 하지만초대받지 못 했다고 해도 화내지 마라라.

어떤 행사들은  췸들(resources)에 의해 제한되고, 누구나  환영받을 수 있는 것은 아니다. 중요한 것은 때때로 집을 떠나는 것이다. 박물관을 가고, 야외를걸어라. 거기서 벗어나라.

16. 이야기 좋아하는 사람이 되라.

적게 말하고 많이 들어줘라.  어떤 사람들은 듣는 이들이  정말 관심 있어 하는 지는 신경도 쓰지 않으며, 과거에 대한 이야기를 하고 또 한다.

적게 말하고 많이 들어주는 것은 그들이 당신과 이야기하고 싶어 하지 않게 하는 좋은 방법이다.

17.먼저 듣고 질문들에 답해라, 하지만 요청을 받지 않는 한  주구장창 긴 이야기를 시작하진 말아라.

점잖은 어조로 이야기하고 정말 꼭 필요하지 않는 한  불평하거나 비판하지 않도록 노력해라.

18.상황들을 있는 그대로 받아들이도록 노력해라.

누구나 같은 일들을 겪고 있으며, 사람들은 불평들을 듣기싫어한다. 항상 이야기할 좋은 일들을 찾아내라.

19. 나이 들수록 아픔과 불편은 손에 손잡고 따라온다.

아픔과 불편에 안주는 하지 않되, 그들이 우리 모두가 겪어나가고 있는 인생살이의 한 부분임을 받아들여라. 당신 마음 속 아픔과 불편을 최소화하도록 노력해라.

그들은 아픔과 통증 그 자체가 아니라,  인생이 당신에게 붙여준 것들이다.  당신이 아픔과 통증에 온 관심을 집중한다면 당신은 당신 자신의 모습을 잊어버리게 된다.

20. 누가 당신을 기분 나쁘게 해왔다면, 용서해줘라.

당신이 누구를 기분 나쁘게 해왔다면, 사과해라. 분노를 품고 있지 마라라.  분노는 당신을 슬프고 비통하게 만들뿐이다. 누가 옳은지는 중요치 않다.

누군가 말하길, "불만을 가지고 있는 것은 마치 독을 품고 다른 사람이 죽기를 기대하고 있는 것과 같다." 독을 품지 마라라. 용서하고, 잊어라  그리고 당신 인생을 살아라.

21. 강한 믿음을 가지고 있다면, 그것을 잘 간직해라.

하지만, 다른 사람들을 설득하려 노력하는것에 시간을 낭비하지 마라라. 당신이 그들에게 무슨 말을 하던, 그들은 자신들의 선택을 할 것이고,

그것은 당신을 곤란하게 만들 뿐이다.당신 신념대로 살고 모범을 보여라. 당신믿음대로 진실 되게 살고 그 기억이 그들을 흔들게 해라.

22. 웃어라. 많이 웃어라. 모든 일에 웃어라.

당신이 운이 좋은 사람들 중 하나라는 걸 기억해라. 당신은 오랜 세월 인생 잘 살아왔다.많은 사람들이 이 나이까지 살지도 못 하고,

인생을 충분히 경험해보지도 못 한다. 하지만, 당신은 했으니, 웃지 않을 이유가 무엇이냐? 당신 상황에서 유머를 찾아내라.

23. 다른 사람들이 당신에 대해 이야기하는 것에, 심지어 어떻게 생각하는 것조차도 신경 쓰지 마라라.

어쨌거나 그들은 생각하고 말할 것이니, 당신은 당신이 이룬 것과 당신 자신에 대해 자부심을 가져야한다. 지껄이게 놔두고 걱정하지 마라라.

그들은 당신의 지나온 일들이나, 당신의 기억들 그리고  당신이 지금까지 살아온 인생에 대해 아는 바가 없다.

아직도 써야할 것은 많으니, 바쁘게 쓰도록 하고, 다른 사람들이 어떻게 생각하는가를 생각하느라 시간 낭비하지 마라라.

지금이야말로, 당신이 할 수 있는 한 휴식하고,  평화롭게 행복할 시간인 것이다. 그리고 기억해라! "안 좋은 와인을 마시기엔 인생은 너무 짧다!!".

<멋진 노년을 위한 법칙 요약정리>

1.모아둔 돈을 쓰고 즐겨라.
2.자식들이나 손주들 경제상황에 대한 걱정을 멈추고  자신에게 돈 쓰는 것을  나쁘게 생각하지 말라.
3.육체적으로 너무 무리하게 애쓰지 말고 건강한 생활을 해라.
4.당신이 가장 사랑하는 이를 위해 항상 가장 좋고 가장 아름다운 물건을 사라.
5.사소한 일들로 스트레스 받지 말라.
6.나이와 무관하게 항상 사랑하라. 파트너를 사랑하라.
7.내적, 외적으로 자존심을 잃지 말라.
8.나이에 맞는 패션 감을 잃지 말고 자신만의 센스를 개발하고 유지하라.
9.항상 새로운 것을 알고 있도록 해라.
10.젊은 세대들의 의견들을 존중해라.
11.“나(우리) 때는” 이런 말을 절대로 하지 말라.
12.긍정적이고 유쾌한 사람들과 시간을 보내라.
13.자식들 혹은 손주들과 함께 살려는 유혹에 빠지지 말라.
14.취미를 버리지 말라.
15.집을 나와 오랫동안 만나지 못했던 사람들을 만나고 새로운 것들을 경험해라.초대받지 못했다고 해도 화내지 말라.
16.이야기 좋아하는 사람이 되라.
17.먼저 듣고 질문들에 답하라.
18.상황들을 있는 그대로 받아들이도록 노력해라.
19.나이 들수록 아픔과 불편을 인생살이의 한 부분임을 받아들이고 이를 최소화 하도록 노력해라.
20.누가 당신을 기분 나쁘게 했다면 용서해줘라.
21.강한 믿음을 가지고 있다면 그것을 잘 간직해라.
22.웃어라. 많이 웃어라. 모든 일에 웃어라.
23.다른 사람들이 당신에 대해 이야기하는 것에 신경 쓰지 말라.

[위부터 대장까지…장 건강에 좋은 음식 10가지]
 
많은 사람들은 운동을 하고, 클린 이팅(clean eating) 즉, 유기농 식품을 주로 먹고 소금이나 설탕이 많이 든 음식이나 가공식품을 먹지 않는 식습관을 가지면  건강할 것으로 생각한다. 그리고 장 건강에 대해서는 잊는다.

하지만 이제는 소화기관에 살고 있는 각종 세균에 대해서도 알아야한다. 건강 향상의 여부가 신체 내부에 있는  좋은 세균 대 나쁜 세균의 문제와 관련이 있기 때문이다.

좋은 세균의 성장을 자극해 인체에 유리한 영향을주는 물질인 프리바이오틱스나체내에 들어가서  건강에 좋은 효과를 주는  살아있는 균인 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 잘 고르는 게 중요하다.

이런 음식들은 면역계와 소화기관을 개선시켜 여러 가지 질환을 예방한다. 이와 관련해 '치트시트닷컴'과 '액티브비트닷컴'이 소개한 장 건강을 튼튼하게 유지시켜주는 식품 중 우리 주변에서 흔히 접하는 음식 10가지를 알아본다.

1. 사골 국물

하루에서 3일까지 물에 뼈와 골수 등을 넣어  천천히 끊이는 사골 국물에는 장 건강에 좋은 각종 무기질과 비타민, 아미노산 등이 들어있다.

특히 장 누수 증상이 있으면 사골 국물은 이를 치유하고, 영양소 흡수를 잘 할 수있도록 돕는 작용을 한다.

2. 김치

한국의 대표적 음식인 김치는 이제 세계적으로 각광을 받고 있다. 배추를 발효시켜 만든 김치는 뛰어난 프로바이오틱스 식품이다.  김치는 장내 좋은 미생물의 활동을 증강시켜 소화 활동을 돕는다.

3. 양파

장내에 살고 있는 좋은 세균, 즉 유익균을 더 번성시키려면 양파를 먹는게 좋다. 양파에는 프리바이오틱스 성분이 풍부해  소화기관의 균형을 잡는 데 좋은 효과를 발휘한다.

4. 요구르트

요구르트에는 프로바이오틱스가 풍부해  장내 좋은 세균들의 생산과 활동성을 증강시킨다. 이 때문에 소화 작용에도 큰 도움이 된다.

단 당분 함량이 많은 제품은  피해야 하며, 유당분해효소결핍증이 있는 사람은 섭취에 주의해야 한다.

5. 마늘

마늘에 들어있는 프리바이오틱스는 나쁜 세균을 억제하는 좋은 세균의 성장을 촉진하는 작용을 한다. 마늘을 빻거나 자른 뒤 약 15분 정도 기다린 뒤 먹으면 알리신을 형성시키는데 좋다.

마늘의 독특한 냄새를 내는 물질인 알리신은  강한 살균, 항균 작용이 특징이며, 탄수화물, 단백질 등과 결합하여

그 약효를  한층 높이는 작용을 가지고 있다.  이 밖에도 알리신은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하고, 소화를 촉진한다.

또 인슐린의 분비를 도와 당뇨병에도 효과를 나타낸다. 최근에는 암 예방에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 그러나 마늘을 익히면 냄새가 없어지면서 알리신도 파괴돼 위와 같은 효과를 기대할 수 없게 된다.

6. 브로콜리

장에 문제가 있는 사람들에게 브로콜리는 좋은식품이다. 브로콜리에는 글루코시놀레이츠로 알려진 대사산물이 포함돼 있다. 이 성분은 염증을 일으키지 않고 음식을 분쇄시킴으로써 소화 과정을 돕는다.

7. 블루베리

음식을 편안하게 소화시키는데 문제가 있다면  블루베리를 먹는 게 좋다. 블루베리에는 위장과 장에 있는 장내 미생물을 수정할 수 있는 화합물을 갖고 있다.

블루베리는 소화 작용을 도울 뿐만 아니라  면역체계를 개선시킬 수 있는 항산화제를 함유하고 있다. 이 때문에 감염을 피하게 하고 염증을 감소시키는 효능이 있다.

8. 바나나

달콤하고 부드러운 식감으로  누구나 잘 먹는 바나나는  장내 미생물의 활동을 증강시켜 소화 과정을 돕는 효능이 있다. 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부해 체내 염증을 감소시킨다.

9. 사과식초

소화에 문제가 있는 사람들은 산성식품을 피하는 경향이 있다. 하지만  저온 살균을 하지 않은 천연 발효의 사과식초는 산도 균형과 장 건강에 좋은 효과가 있다.

사과식초는 신체가 염산을 만들어내는데 도움을 줌으로써 다량영양소를 좀더 효과적으로 소화시킬 수있도록 한다. 또한 탄수화물이나 단백질, 지방을 소화시키는 데에도 도움이 된다.

10. 콩류

콩류에는 섬유질이 풍부해 음식이 소화기관을 통해 천천히 움직이게 한다.  여기에 건강에 좋은 세균의 활동을 증강시켜 면역체계 기능을 개선시킨다.

콩류에는 단백질이 풍부해  채식 위주의 식사를 하는 사람들의 건강을 위해서도 좋다.<출처: 코메디닷컴 권순일 기자>

-   좋은 글 중에서   -

        

[송하 全命秀]

끊임없는 도전과 새로운 삶을 추구하는 마음 자세가 중요할 듯합니다.
그리고 멋진 노년을 위한 여러가지 법칙을 참고하며 살도록 노력 하겠습니다.
좋은 정보와 자료 고맙습니다.