뱃살과 내장지방 줄이기 단월드 배꼽힐링해보세요!

[건강지킴이]

올해가 얼마 남지 않았는데 다이어트 계획은 이대로 포기인 건가요?

나도 모르게 언제 이렇게 살이 붙은 걸까요?

뱃살과 내장지방 쉽게 줄이는 방법 뭐 없을까요?

먼저 아래 항목 한 번 체크해보세요. 

1. 자도 자도 쉽게 피곤해진다. 

2. 하루에 5천 보 이하로 걷는다. 

3. 하루에 물을 1리터 이하로 마신다. 

4. 밥, 빵, 면 등의 탄수화물을 끊을 수 없다. 

5 배, 허벅지 등 살이 많은 곳을 잡으면 아프다. 

해당하는 항목이 여러 개라면 내장 지방을 의심해야 한다고 합니다. 

저 어쩌죠? 4개 해당하네요. 

내장지방이 피하지방보다 더 위험하다고 해요. 

내장지방은 장기와 가까워 혈액에 유입되기 쉽고 장기의 기능을 떨어뜨리며

에너지 대사를 낮추기 때문이라고 해요. 또 혈관과 세포의 노화를 앞당긴다고 합니다. 

혈액순환을 방해하면 몸 속 세포에 영양분과 산소 공급을 제대로 못하게 되면서 통증이 발생하고

만성 염증으로 간기능 저하, 통풍, 암 같은 질병에 걸릴 가능성이 커진다고 해요. 

내장지방이 많을수록 건강이 나빠지고 살도 더 안빠지게 된다고 하네요. 

뱃살과 내장지방 줄이기 단월드 배꼽힐링해보세요!

의자에 앉거나 바닥에 누워줍니다. 

의자에 앉을 때는 상체를 의자 등받이에 편안하게 기대줍니다. 

배꼽힐링기로 배꼽을 눌러줍니다. 

배꼽힐링기가 없을 때는 양손으로 눌러주세요. 

어깨에 힘을 빼고 말을 타듯이 경쾌하게 리듬을 타며 배꼽을 펌핑합니다. 

배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉽니다. 

내쉬는 숨에 집중하면 이완효과가 커집니다. 

한번에 100~300번, 시간은 1~3분 정도가 적당합니다. 

한번에 많이 하는 것보다 짧게 자주 하는 것이 좋습니다. 

배꼽힐링을 하는 동안에는 배에 온전히 집중합니다. 

배꼽힐링이 끝나면 배에서부터 손끝발끝까지 몸 전체의 느낌에 집중합니다. 

[건강지킴이]

단월드 배꼽힐링으로 뱃살 줄여볼게요~ㅎㅎ

[크리스탈]

내장지방을 줄이는 단월드 배꼽힐링을 열심히 해볼래요~~*^^*

[건강지킴이]

오늘도 단월드 배꼽힐링했어요~ 편안해졌어요!