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<P>170이구요 73킬로정도입니다.</P>
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<P>벤치 보조없이 봉포함 110 3회정도 가능, 데드 130 3회정도(바닥에 완전이 붙였다가 듭니다.), 스퀏 ..하프로 하며 최고 155 4-5회</P>
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<P>정도 칩니다.</P>
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<P>지난 겨울에서 봄사이 했던 위의 프로그램이구요, 여름전에 데피도 할겸 서킷으로 돌리고 있는데 식이 조절하다보니 피로가 </P>
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<P>금방 오더군요..그래서 보충제를 써볼요량으로 운동직전 아르기닌을 섭취하고 크레아틴은 그냥 하루중 아무때나 한번 섭취합니</P>
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<P>다. 어제 우연히 크레아틴과 아르기닌을 운동전 30분 동시 섭취했는데 그것때문인지 컨디션이 좋아서인지 운동능력이 평소보다</P>
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<P>더 낫다는 생각이 들어서요...혹시 문제가 있는 조합인지 고수님들께 확인 해보려고합니다.</P>
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카페 게시글
영양-보충 Q & A
아르기닌과 크레아틴 동시간대 섭취 괜찮은가요??????
전사가되겠다
추천 0
조회 260
11.07.22 21:11
댓글 2
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첫댓글 네 괜찬습니다 계속 그렇게드세요~크레아틴 모노죠?
네..모노입니다.. 답변감사하구요.. 따로 섭취하려니 자꾸 잊어버리거나 일하다가 타이밍 놓치고 그러거든요..ㅎㅎ 그냥 한번에 섭취하도록 하겠습니다..다시한번 감사..^^