<P>과체중인 여성이구요. 비만까진 아니고..</P>
<P>하는 일이 있어서 하루에 최대 1시간 밖에는 운동을 할 수 없을 것같은데요.</P>
<P>1. 이소라랑 파워워킹 격일로!</P>
<P>2. 정상체중때까지 파워워킹만!</P>
<P> </P>
<P>중 어느 것이 좋을까요?</P>
<P>근력 30분 걷기30분이 좋겠지만 집에와서 비디오키고 근력 하다가 밖에 나가면 이동시간이 결국 1시간을 다 잡아먹을 것같아서요.</P>
<P>헬스장도 샤워시간 옷갈아입고 하면 부수적인 시간을 너무 잡아 먹더라구요...</P>
<P>정상체중이 될때까지 유산소만 하는 것도 좋을 것같고... 아니면 격일로 하는 것도 좋을 것같고... </P>
<P>물론 식이요법은 간식끊고 반식 제대로 해볼 생각입니다. 도와주세요~~~^^</P>
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