1200은 드셔야되여 ㅠㅠㅠ 한의원에서는 효과 낼라고 그렇게 하는 거예요 800칼로리면 탄단지 비율너무 맞추기 힘들어요 비약해서 탄수화물 섭취 적어서 케톤증 오던지 단백질 섭취 석어서 질소평형 망가지던지 지방질 섭취 적어서 필수지방산섭취 저하로 몸 망가지던지.....인데 ㅠㅠㅠ 완전 링겔꼽고 누워계시는 환자들이나 그정도 처방 내려가요 ㅠㅠㅠㅠ 사실 더 줘야하는데 환자들이 못드시니까 ㅠㅠㅠ 아무튼 요약하면 몸망가지거나 결국 실패하고 요요오던가 그것도 아니면 몸도 망가지고 요요도 오는......현상을 들 수 있겠네요 ㅠㅠㅠ
첫댓글 기초대사량은 드시면서 하시는게 어떨까요? 자전거 한시간에 근력운동 30분 정도 해주시는게 좋을거 같아요
적어도 1000칼로리는 드세요. 병나요
제가 기초대사량이 1200정도밖에 안돼서ㅠㅠ 예전에 한의원갔었는데 거기서 하루에 800만 먹으라고 하더라고여;;;;
1200은 드셔야되여 ㅠㅠㅠ 한의원에서는 효과 낼라고 그렇게 하는 거예요
800칼로리면 탄단지 비율너무 맞추기 힘들어요
비약해서 탄수화물 섭취 적어서 케톤증 오던지 단백질 섭취 석어서 질소평형 망가지던지 지방질 섭취 적어서 필수지방산섭취 저하로 몸 망가지던지.....인데
ㅠㅠㅠ 완전 링겔꼽고 누워계시는 환자들이나 그정도 처방 내려가요 ㅠㅠㅠㅠ 사실 더 줘야하는데 환자들이 못드시니까 ㅠㅠㅠ
아무튼 요약하면 몸망가지거나 결국 실패하고 요요오던가 그것도 아니면 몸도 망가지고 요요도 오는......현상을 들 수 있겠네요 ㅠㅠㅠ
칼로리도 칼로리지만 싸이클 오래타시면 다리 굵어져요....... 알 대박 생김
제대로 알고 말하세요
제 경험이거든요 헬스 트레이너도 그렇게 얘기했구요