<p>디스크때문에 복근운동을 따로 할수가 없는데요..</p><p>뱃살도 빼고싶고 복근도 만들고 싶은데,</p><p>뱃살은 먹을거 줄이고 유산소 운동을 하면되는데 복근은 복근운동을 따로 해야하자나요..ㅜㅜ</p><p>유산소운동은 수영을 일주일에 2~3번씩 다닌지 일년 넘었구요..</p><p>운동은 꾸준히 해서 그런지 몸무게는 일정하게 유지는 되는거같은데,</p><p>스트레스로 인해 군것질이나 과식을 하게되면서 배만 자꾸 나오는거같아요ㅜㅜ</p><p>그래서 요즘 간헐적단식이 쫌 뜨고 있길래 저한테 맞겠다싶어서 해보려고 하거든요..</p><p>제가 소화능력이 별로 안좋은데, 괜히 스트레스랑 하루 세끼는 꼭 먹어야한다는 강박관념때문에</p><p>배가 안고픈데도 시간만되면 막 먹게되는거 같아요...솔직히 아침먹고 점심먹을때까지 배가 안고프거든요.....</p><p>그래서 아예 라이프스타일을 바꾸면 어떨까 하구요..</p><p>위가 워낙 안좋아서 위염은 항상 달고 살고 그래서 죽을 먹을때도 많고 해서요..</p><p>아예 이게 생활이다 생각하면 안먹는게 덜 힘들지 않을까 해서요..</p><p>근데 굶게되면 근손실이 오자나요,</p><p>그럼 근력운동도 같이 해줘야하는데, 제가 디스크때문에 무리한 운동은 할수가 없어요..</p><p>수영도 그래서 접영과 평영은 이제 안하거든요...</p><p>어떡해야할까요....??</p><p>허리가 괜찮아 질때까지는 걍... 근력운동은 안해야만 하는걸까요??</p><p>아니면 허리에 무리가 안가는 근력운동이 있을까요??</p><p>물론 다른 부위 운동은 허리에 무리가 안가는거라면 할 수 있겠지만,, 복근운동때문에 괜찮아졌던 디스크가 제발한거라서..</p><p>복근운동하기가 무섭네요ㅜㅜ</p><p> </p>
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첫댓글 디스크가 있으시다고 병원서 진단을 받으셨으면 디스크에 관한 재활을 하시고 운동을 하시는 게 좋을 듯 싶습니다.