단월드 접시돌리기로 허리운동

[초오록]

하루 종일 앉아서 컴퓨터를 보고 있노라면

몸이 지치고 힘들때가 더러 있습니다.

커피로 피곤함을 달래어 보기도 하지만

잠시 잠깐 환기정도입니다.

날씨라도 추워지면 몸이 웅크려지고 긴장되어서 인지

몸 여기 저기 통증이 심해지기도 하는데요.

다른 곳은 참고 넘길만 하지만 허리 통증은 은근히 걱정됩니다.

허리는 전신을 움직이는 중심부위라 활동하고 힘을 쓰는데 

큰 영향이 있기 때문입니다.

사람들은 무언가를 열심히 하여 자기 존재를 드러낼때

남들 보다 낫다, 잘 살고 있다,  살아 있는 느낌이 든다고 말 합니다.

그 느낌은 외부와 비교하여 드러나는 것 외에도

자신의 몸을 통해 쓸수 있는 힘으로도 나타납니다.

나이가 들면서 몸에 힘이 약해지기 시작하면 자신감도 함께 떨어져가죠.

건강이 우선이고 건강이 최고다라는 말은

곧 에고의 존재감을 가르키는 것인지도 모르겠습니다.

허리 통증에는 먼저 혈액순환이 잘 되도록 노력해 보세요.

체온을 유지하고 유산소 운동을 하여 줍니다.

또한 한 자세로 오래동안 있는 것은 자제 하는 것이 좋습니다.

직장인이라 어쩔수 없다 하여도 화장실 갈때나 휴식시간을 활용하거나

또는 시간당 2~3분 씩이라도 몸을 움직여 보세요.

짧은 시간안에  혈액순환과 함께  허리통증을 해소하고 단련할 수 있는

단월드 접시돌리기 운동을 생활화 해보세요.

이름은 접시돌리기이지만 맨몸으로 간단히 할 수 있습니다.

손에 접시나 책을 올리면 더 좋고 없을땐 올려져 있다 상상하면서 하면

운동을 더 강도있게 하고 몸을 더 깊숙이 자극할 수 있습니다.

인체는 목, 어깨, 허리, 무릎등등 관절 마디마디에 에너지가 정체되기 쉬운데요

접시돌리기는 전신을 한꺼 번에 풀어주고 순환시켜주고 단련해줍니다.

뻣뻣한 몸과 허리가 부드러워지고 유연해지며 탄력성도 좋아집니다.

허리에 힘이 들어오고 허리가 바로 서 집니다.

허리가 안좋을때는 뱃심과 뒷심을 함께 키우는 것이 효과적이므로

단월드 기체조들을 응용해서 단련해보세요.

허리뿐 아니라 몸의 여러통증 해소에 많은 도움됩니다.

단월드 접시돌리기로 허리운동 틈틈이 하면서

2023년에는 더욱 힘차게 걸어나가시면 좋겠습니다.

https://youtu.be/KFqhjHJVpIg

[건강지킴이]

단월드 접시돌리기 전신운동이라 정말 좋아요~매일합니당!

[항상 좋아]

단월드 접시돌리기 허리힘이 좋아지는것 같네요~

[지중해]

단월드 접시돌리기 전신스트레칭 좋네요

[wlrnddls]

접시돌리기 허리 좋아지네요~

[5계절]

[무선마우스]

접시돌리기 정말 좋은것 같아요~