런지 같은 엉덩이 운동 하다가 엉덩이(고관절?) 쪽에 통증이 있었던 분들 없나요?ㅠ 근육이 부었다는데ㅠㅠ

[모리미유키]

클여사 보면서 너무 런지도 급하게 하고

빨리 한다고 자세를 신경못쓰고 했더니

오른쪽 골반? 엉덩이 쪽에 통증이 느껴져서

물리치료 받고 있어요ㅠㅠ

정형외과에서는 뼈,연골 문제는 없고 근육이 부었다는데

혹시 이랬던 적 없으신가요??

ㅠㅠ

다신 런지 안할꺼랍니다 .............. 제가 급하게 한다고 신경안쓴 것도 있지만 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[우지수지거지]

저두 클라우디아 하는뎅 엉덩이윗부분 땡기더라그여 근데 마지막에 스트레칭하는거 하면 풀리는느낌들고 괜찮아져요!

[트리플 A형]

저도 그런적 있었어요.. 저는 스쿼트 하고 다리 몇번 올렸다 내렸다 했는데 엉덩이 쪽이 너무 아프더라구요 ㅠㅠㅠ 앉지도 못하겠고 서있지도 못하겠고;;;;;
몇분 있다가 풀리긴 했는데 정말 식겁했어요 ㅠㅠㅠ

[다솜바리]

저도 지금 왼쪽 고관절이 아파서 병원가서 물리치료 받고 약먹고 있네요;; 넘 갑자기 무리하게 운동했나봐요.. 준비운동의 필요성을 절실히 느끼고 있음 ㅠ

[우키우키]

저도 신경에 근육 누르고 있어서 운동 2주 금지 시켰답니다. 런지, 스쿼드, 데드프리트, 로우 등 자세 잘못하면 나와요. 자세는 정확하게, 전 스텝박스에서 떨어져서 그래요. ㅠㅠ