허리디스크있는사람들의 운동법?

[성공하자뚱아..]

교통사고로 허리디스크생겼는데요ㅜ
허리를 쓰는 운동을하면 무리갈것같아 걷기운동과 수영하고있어요. 예전에는 PT하고 30키로감량도했었는데 허리부상으로 운동량이줄어드니 소식을해도 좀처럼 줄지가않네요.
허리약한사람은 어떤운동해야할까요?

[은영________]

등산 요가

[Exam]

허리가 약하신 분들은 허리 근력 강화운동해주시면 됩니다. 그리고 교통사고로 허리디스크는 안정을 취하고 가벼운 스트레칭을 해주시면서 다음엔 재활을 해주셔야 됩니다.

[blue진이]

저도 허리 디스크 환자에여 근데 지금은 통증도 없어요! 걷기가 제일 좋구요 통증 줄고 그러면 허리 근력운동 하세요! 허리 강화운동 하시면 확실히 디스크통증도 사라져요!